跟腱斷裂術(shù)后康復(fù)一般需要6-12個(gè)月，具體時(shí)間與損傷程度、手術(shù)方式、康復(fù)訓(xùn)練依從性等因素相關(guān)。
術(shù)后1-3個(gè)月為保護(hù)期，需佩戴支具保持踝關(guān)節(jié)跖屈位，避免主動(dòng)背伸動(dòng)作。此階段以減輕腫脹、促進(jìn)傷口愈合為主，可進(jìn)行足趾活動(dòng)及股四頭肌等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練。術(shù)后4-6個(gè)月進(jìn)入功能恢復(fù)期，逐步增加踝關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練，從被動(dòng)牽拉到主動(dòng)抗阻訓(xùn)練，配合超聲波等物理治療改善局部血液循環(huán)。術(shù)后7-9個(gè)月強(qiáng)化期重點(diǎn)提升跟腱強(qiáng)度，通過(guò)提踵訓(xùn)練、平衡板訓(xùn)練恢復(fù)本體感覺(jué)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度需控制在無(wú)痛范圍內(nèi)。術(shù)后10-12個(gè)月為功能優(yōu)化期，可進(jìn)行慢跑、跳躍等專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練，但需避免急停急轉(zhuǎn)等爆發(fā)性動(dòng)作。康復(fù)過(guò)程中需定期復(fù)查跟腱超聲，監(jiān)測(cè)愈合進(jìn)度。
建議術(shù)后保持均衡飲食，適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入，避免吸煙飲酒影響組織修復(fù)?？祻?fù)訓(xùn)練需在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下循序漸進(jìn)，早期過(guò)度負(fù)重可能導(dǎo)致跟腱再斷裂，延遲康復(fù)則易引發(fā)關(guān)節(jié)僵硬。若出現(xiàn)局部紅腫熱痛或活動(dòng)受限加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。