跟腱斷裂術(shù)后康復方法主要有早期制動保護、漸進性負重訓練、關(guān)節(jié)活動度恢復、肌肉力量強化及功能性訓練等。需在醫(yī)生指導下分階段進行，避免過早負重或過度活動導致二次損傷。
1、早期制動保護
術(shù)后1-4周需使用支具或石膏固定踝關(guān)節(jié)于跖屈位，保持跟腱處于松弛狀態(tài)。期間禁止主動背伸動作，可通過冰敷減輕腫脹，抬高患肢促進靜脈回流。醫(yī)生可能建議使用低分子肝素鈣注射液預防血栓，或塞來昔布膠囊緩解炎癥反應。
2、漸進性負重訓練
4-8周開始部分負重，從10%-20%體重逐步增加，配合助行器或拐杖使用。可進行坐位提踵、足跟滑動等低強度訓練，避免突然發(fā)力。此階段需定期復查超聲評估跟腱愈合情況，必要時使用玻璃酸鈉注射液促進肌腱修復。
3、關(guān)節(jié)活動度恢復
6-12周重點改善踝關(guān)節(jié)背伸功能，采用被動牽拉、筋膜松解等手段。水中步行訓練利用浮力減輕負荷，物理治療如超聲波透入治療可配合雙氯芬酸鈉凝膠外用。注意避免暴力牽拉導致微撕裂。
4、肌肉力量強化
12周后加強腓腸肌-比目魚肌復合體訓練，包括彈力帶抗阻跖屈、階梯提踵等。使用等速肌力測試儀量化評估，力量恢復至健側(cè)80%前禁止劇烈跑跳。可聯(lián)合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，加速本體感覺恢復。
5、功能性訓練
術(shù)后6個月逐步引入專項運動訓練，如八字跑、變向跳躍等。需穿戴跟腱保護支具，訓練前后進行動態(tài)拉伸。若出現(xiàn)局部鈣化可考慮沖擊波治療，配合復方傷痛膠囊改善局部血液循環(huán)。
康復全程需保持均衡營養(yǎng)攝入，每日補充優(yōu)質(zhì)蛋白如乳清蛋白粉30克，維生素C促進膠原合成。避免吸煙、飲酒等影響組織愈合的行為。建議每周進行3次低沖擊有氧訓練如游泳或騎行，維持心肺功能。定期隨訪時需攜帶完整康復記錄，便于醫(yī)生調(diào)整方案。若訓練后出現(xiàn)持續(xù)腫脹或灼痛感應立即暫?；顒硬⒕歪t(yī)復查。