自然流產(chǎn)后腰疼可通過(guò)臥床休息、熱敷理療、藥物鎮(zhèn)痛、中醫(yī)調(diào)理、心理疏導(dǎo)等方式緩解。自然流產(chǎn)后腰疼通常與子宮收縮、盆腔充血、激素水平波動(dòng)、感染、心理因素等原因有關(guān)。

1、臥床休息

流產(chǎn)后子宮處于修復(fù)期，平臥可減輕腰部肌肉牽拉。建議選擇硬板床，避免久坐或彎腰動(dòng)作，日?；顒?dòng)時(shí)使用護(hù)腰帶輔助支撐。睡眠時(shí)用枕頭墊高膝關(guān)節(jié)，有助于放松腰背部肌肉。

2、熱敷理療

40℃左右熱毛巾敷于腰骶部，每次15-20分鐘，每日2-3次?？膳浜霞t外線理療儀照射，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意避免燙傷，皮膚破損處禁止熱敷。

3、藥物鎮(zhèn)痛

布洛芬緩釋膠囊可抑制前列腺素合成緩解疼痛，對(duì)乙酰氨基酚片適用于合并發(fā)熱者，塞來(lái)昔布膠囊能選擇性阻斷炎癥介質(zhì)。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免與抗凝血藥物同服。

4、中醫(yī)調(diào)理

艾灸關(guān)元、腎俞等穴位可溫經(jīng)散寒，杜仲、續(xù)斷等中藥代茶飲能補(bǔ)腎強(qiáng)腰。推拿手法需避開腹部，沿膀胱經(jīng)點(diǎn)按委中、承山等穴位。血瘀體質(zhì)者慎用活血類藥物。

5、心理疏導(dǎo)

焦慮情緒會(huì)加重痛覺敏感度，可通過(guò)正念冥想緩解緊張。建議參加流產(chǎn)后心理咨詢小組，與伴侶共同進(jìn)行哀傷處理。睡眠障礙者可短期服用安神補(bǔ)腦液調(diào)節(jié)。

流產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)避免提重物及劇烈運(yùn)動(dòng)，每日飲水量保持2000毫升以上，適量補(bǔ)充動(dòng)物肝臟、菠菜等含鐵食物。穿著高腰純棉內(nèi)褲保暖，每周進(jìn)行2-3次盆底肌訓(xùn)練。如出現(xiàn)發(fā)熱、陰道分泌物異味或持續(xù)劇痛，需立即復(fù)查B超排除宮腔殘留。