自然流產(chǎn)后出現(xiàn)單側(cè)腰痛可能與盆腔炎癥、泌尿系統(tǒng)感染或肌肉勞損有關(guān)，可通過熱敷緩解、抗感染治療、物理康復(fù)、藥物鎮(zhèn)痛及臥床休息等方式改善。建議及時就醫(yī)明確病因。
熱敷緩解適用于無明顯感染的肌肉勞損性疼痛，使用40-45℃熱毛巾敷于疼痛區(qū)域，每次15-20分鐘，每日2-3次。需注意避免燙傷皮膚，同時配合輕柔按摩促進局部血液循環(huán)。
抗感染治療針對細(xì)菌性盆腔炎或尿路感染，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用頭孢克肟分散片、左氧氟沙星片等抗生素，完成規(guī)定療程。治療期間應(yīng)保持會陰清潔，避免性生活，定期復(fù)查炎癥指標(biāo)。
物理康復(fù)包括低頻脈沖電療和超短波治療，通過改善組織代謝緩解慢性盆腔充血。需由專業(yè)康復(fù)師操作，每周3-5次，10次為1療程。禁忌用于急性出血期或發(fā)熱患者。
藥物鎮(zhèn)痛可短期使用布洛芬緩釋膠囊或?qū)σ阴０被悠?，每日不超過推薦劑量。合并胃潰瘍者應(yīng)改用塞來昔布膠囊，用藥期間監(jiān)測肝腎功能。疼痛持續(xù)超過3天需復(fù)診評估。
臥床休息時采取側(cè)臥位減輕腰部壓力，使用孕婦枕支撐腰腹部。避免久坐久站，日?；顒訒r佩戴護腰。流產(chǎn)后1個月內(nèi)禁止提重物及劇烈運動，防止加重肌肉損傷。
流產(chǎn)后應(yīng)保持每日飲水1500-2000毫升，適量攝入瘦肉、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白促進組織修復(fù)，避免辛辣刺激食物。每周進行3-4次散步等低強度運動，每次不超過30分鐘。注意觀察陰道出血情況及體溫變化，出現(xiàn)發(fā)熱或出血增多需立即就診。心理上可通過正念冥想緩解焦慮情緒，必要時尋求專業(yè)心理咨詢。術(shù)后1個月復(fù)查超聲確認(rèn)宮腔恢復(fù)情況，6個月內(nèi)避孕以便子宮內(nèi)膜充分修復(fù)。