自然流產(chǎn)后腰酸可通過臥床休息、熱敷理療、藥物鎮(zhèn)痛、中醫(yī)調(diào)理、心理疏導(dǎo)等方式緩解。自然流產(chǎn)后腰酸可能與子宮收縮、盆腔充血、激素水平變化、腰椎勞損、情緒緊張等因素有關(guān)。
1、臥床休息
流產(chǎn)后1-3天內(nèi)建議采取側(cè)臥位減少腰部壓力，避免久坐或提重物。使用孕婦枕支撐腰背部，每日保證8-10小時(shí)睡眠，有助于緩解子宮收縮引起的牽涉性腰痛。
2、熱敷理療
用40-45℃熱水袋包裹毛巾敷于腰部，每次15-20分鐘，每日2-3次。可配合紅外線理療燈照射腰骶部，促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕盆腔充血導(dǎo)致的酸脹感。
3、藥物鎮(zhèn)痛
遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥，可抑制前列腺素合成緩解疼痛。中成藥如益母草顆粒、新生化顆粒能促進(jìn)子宮復(fù)舊，減少宮縮痛引發(fā)的腰部不適。
4、中醫(yī)調(diào)理
艾灸關(guān)元、腎俞等穴位可溫經(jīng)散寒，針灸委中、大腸俞等穴位能疏通經(jīng)絡(luò)。服用當(dāng)歸芍藥散加減方或杜仲壯骨顆粒，適用于腎虛血瘀型腰痛。
5、心理疏導(dǎo)
流產(chǎn)后焦慮抑郁可能加重軀體化癥狀，可通過正念冥想、音樂療法放松身心。建議伴侶陪同參與心理咨詢，必要時(shí)短期使用草酸艾司西酞普蘭片等抗焦慮藥物。
流產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和性生活，穿著高腰護(hù)腹褲保暖，每日飲用紅糖姜茶促進(jìn)惡露排出。飲食宜選擇豬肝菠菜湯、阿膠糕等補(bǔ)鐵養(yǎng)血食材，適量補(bǔ)充維生素D鈣片預(yù)防骨質(zhì)疏松。如腰痛持續(xù)超過2周或伴隨發(fā)熱、異常分泌物需及時(shí)復(fù)查B超排除宮腔殘留。