半月板受傷可通過休息制動、物理治療、藥物治療、關(guān)節(jié)穿刺、關(guān)節(jié)鏡手術(shù)等方式恢復(fù)。半月板損傷通常由急性外傷、慢性勞損、退行性病變、膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)、先天性盤狀半月板等原因引起。
一、休息制動
半月板損傷后需要立即停止運(yùn)動并避免負(fù)重活動，使用拐杖輔助行走減少膝關(guān)節(jié)壓力。損傷初期可采用彈性繃帶或支具固定膝關(guān)節(jié)，抬高患肢促進(jìn)靜脈回流。休息制動有助于減輕局部腫脹和疼痛，防止損傷進(jìn)一步加重。
二、物理治療
急性期后進(jìn)行超短波治療可促進(jìn)組織修復(fù)，恢復(fù)期采用股四頭肌等長收縮訓(xùn)練維持肌力。物理治療能夠改善關(guān)節(jié)活動度，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，降低再次損傷風(fēng)險(xiǎn)。
三、藥物治療
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥。這些藥物通過抑制前列腺素合成緩解疼痛和炎癥反應(yīng)，需注意胃腸道不良反應(yīng)。
四、關(guān)節(jié)穿刺
對于關(guān)節(jié)腔明顯積血的嚴(yán)重?fù)p傷，需在無菌操作下進(jìn)行關(guān)節(jié)穿刺抽液。該操作可迅速降低關(guān)節(jié)內(nèi)壓力，減輕腫脹癥狀，必要時(shí)可同時(shí)注入透明質(zhì)酸鈉改善關(guān)節(jié)功能。
五、關(guān)節(jié)鏡手術(shù)
三級撕裂或保守治療無效者需行關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合術(shù)或部分切除術(shù)。手術(shù)能夠最大程度保留半月板功能，術(shù)后需配合系統(tǒng)性康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)運(yùn)動功能。
半月板損傷恢復(fù)期間應(yīng)保持均衡飲食，適量補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚肉和豆制品，多食用新鮮蔬菜水果獲取維生素C。避免高沖擊性運(yùn)動如籃球和跳躍，選擇游泳和騎自行車等低負(fù)荷活動。注意控制體重減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，定期復(fù)查評估恢復(fù)情況，如有不適及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。康復(fù)訓(xùn)練需在專業(yè)人員指導(dǎo)下循序漸進(jìn)，切勿操之過急導(dǎo)致二次損傷。