手腕肌腱斷裂一般需要6-12周才能恢復(fù)正常，具體恢復(fù)時間與損傷程度、治療方式及康復(fù)訓(xùn)練等因素有關(guān)。
肌腱斷裂后恢復(fù)過程分為三個階段。急性期通常持續(xù)1-2周，此時斷裂部位會出現(xiàn)腫脹疼痛，需通過固定制動減少活動。醫(yī)生可能建議使用支具或石膏固定手腕，幫助肌腱端端對接。此階段可配合冷敷緩解腫脹，但需避免熱敷或按摩。亞急性期約為3-6周，肌腱開始纖維愈合，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進行被動活動訓(xùn)練，如輕柔的屈伸動作，防止關(guān)節(jié)僵硬?？祻?fù)期約為6-12周，此時肌腱強度逐漸恢復(fù)，可逐步增加主動活動范圍和力量訓(xùn)練，如握力球練習(xí)或彈力帶抗阻訓(xùn)練。整個恢復(fù)期間需定期復(fù)查超聲或核磁共振，評估肌腱愈合情況。
恢復(fù)期間應(yīng)避免提重物或劇烈運動，防止二次損傷。飲食上可增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入，如雞蛋、魚肉、西藍花等，促進膠原蛋白合成。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛、活動障礙或彈響感，需及時復(fù)診排除肌腱粘連或再斷裂可能。術(shù)后康復(fù)需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，過早負重可能影響愈合效果。