肌腱斷裂的恢復(fù)一般需要3-6個(gè)月，具體時(shí)間與斷裂程度、治療方式及個(gè)體康復(fù)情況有關(guān)。
肌腱斷裂后恢復(fù)過(guò)程分為炎癥期、增生期和重塑期。炎癥期通常持續(xù)1-2周，表現(xiàn)為局部腫脹疼痛，需制動(dòng)保護(hù)。增生期約持續(xù)3-6周，斷裂端開(kāi)始形成纖維連接，可逐步進(jìn)行被動(dòng)活動(dòng)。重塑期需2-3個(gè)月，膠原纖維重新排列，逐漸恢復(fù)強(qiáng)度和彈性，此時(shí)可加強(qiáng)主動(dòng)鍛煉。部分完全斷裂或術(shù)后患者需配合支具固定4-6周，之后通過(guò)漸進(jìn)式康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)功能?？祻?fù)期間需定期復(fù)查，觀察愈合進(jìn)度，避免過(guò)早負(fù)重導(dǎo)致二次損傷。
建議在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化康復(fù)計(jì)劃，早期可冷敷減輕腫脹，后期配合熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。飲食上增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入，如魚(yú)肉、雞蛋、西藍(lán)花等，有助于膠原合成。避免吸煙飲酒，保持規(guī)律作息，適度進(jìn)行低強(qiáng)度活動(dòng)如游泳、騎自行車(chē)等，但禁止劇烈運(yùn)動(dòng)直至肌腱完全愈合。