腰疼彎腰久了腰直不起來可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑治療。

1、腰肌勞損

長時間彎腰可能導(dǎo)致腰部肌肉過度疲勞，引發(fā)腰肌勞損。腰肌勞損通常表現(xiàn)為腰部酸痛、僵硬，活動后癥狀加重，休息后緩解。患者可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物緩解疼痛，同時配合熱敷、按摩等物理治療。日常應(yīng)注意避免久坐久站，適當(dāng)進(jìn)行腰部鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉力量。

2、腰椎間盤突出

腰椎間盤突出可能壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致腰部疼痛、活動受限。患者彎腰時間過長時，椎間盤壓力增大，癥狀可能加重。腰椎間盤突出通常伴有下肢放射痛、麻木等癥狀。治療上可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、維生素B1片、布洛芬緩釋膠囊等藥物，嚴(yán)重時可能需要手術(shù)治療?；颊邞?yīng)避免提重物，保持正確坐姿，睡硬板床。

3、骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松患者骨密度降低，椎體承重能力下降，長時間彎腰可能導(dǎo)致椎體壓縮，引發(fā)疼痛。骨質(zhì)疏松多見于老年人，常伴有身高變矮、駝背等癥狀。治療上可遵醫(yī)囑使用阿侖膦酸鈉片、碳酸鈣D3片、骨化三醇軟膠囊等藥物。日常應(yīng)保證充足鈣質(zhì)攝入，適當(dāng)曬太陽，進(jìn)行負(fù)重運(yùn)動。

4、強(qiáng)直性脊柱炎

強(qiáng)直性脊柱炎是一種慢性炎癥性疾病，主要累及脊柱和骶髂關(guān)節(jié)。患者晨起時腰部僵硬明顯，活動后緩解，隨著病情進(jìn)展可能出現(xiàn)脊柱活動受限。治療上可遵醫(yī)囑使用柳氮磺吡啶腸溶片、甲氨蝶呤片、依那西普注射液等藥物。患者應(yīng)保持適當(dāng)運(yùn)動，避免長時間保持同一姿勢。

5、腰椎退行性變

隨著年齡增長，腰椎可能出現(xiàn)退行性改變，包括椎間盤脫水、椎體邊緣骨質(zhì)增生等。這些變化可能導(dǎo)致腰部疼痛、活動受限。治療上可遵醫(yī)囑使用鹽酸氨基葡萄糖膠囊、硫酸軟骨素片、對乙酰氨基酚片等藥物?；颊邞?yīng)注意腰部保暖，避免過度勞累，控制體重。

腰疼彎腰久了腰直不起來的患者應(yīng)注意休息，避免長時間保持同一姿勢?？蛇M(jìn)行適度的腰部伸展運(yùn)動，如貓式伸展、仰臥抬腿等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。飲食上應(yīng)保證營養(yǎng)均衡，適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，完善相關(guān)檢查，明確診斷后遵醫(yī)囑治療。日常生活中應(yīng)保持良好的坐姿和站姿，避免提重物，選擇合適的床墊和枕頭，有助于緩解腰部不適。