女性彎腰久了直不起來(lái)可能與腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)疏松、強(qiáng)直性脊柱炎、婦科疾病等因素有關(guān)，可通過(guò)休息理療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。
1、腰肌勞損
長(zhǎng)時(shí)間彎腰可能導(dǎo)致腰部肌肉過(guò)度疲勞，引發(fā)無(wú)菌性炎癥。表現(xiàn)為腰部酸痛無(wú)力，活動(dòng)受限。建議避免久坐久站，局部熱敷緩解痙攣，疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、洛索洛芬鈉貼劑等藥物。
2、腰椎間盤(pán)突出
椎間盤(pán)退變或外力損傷可能導(dǎo)致髓核突出壓迫神經(jīng)根。典型癥狀為腰痛伴下肢放射痛，彎腰時(shí)加重。急性期需臥床休息，配合腰椎牽引，必要時(shí)行椎間孔鏡髓核摘除術(shù)或椎間盤(pán)切除術(shù)。
3、骨質(zhì)疏松
絕經(jīng)后雌激素水平下降易導(dǎo)致骨量減少，椎體承重能力下降?？赡艹霈F(xiàn)身高變矮、駝背，輕微外力可致椎體壓縮骨折。需補(bǔ)充鈣劑和維生素D，嚴(yán)重者可注射唑來(lái)膦酸注射液或使用阿侖膦酸鈉片。
4、強(qiáng)直性脊柱炎
自身免疫性疾病常累及骶髂關(guān)節(jié)和脊柱，晨起時(shí)腰背僵硬明顯，活動(dòng)后減輕。早期可遵醫(yī)囑使用柳氮磺吡啶腸溶片、甲氨蝶呤片，生物制劑如注射用重組人Ⅱ型腫瘤壞死因子受體-抗體融合蛋白對(duì)控制炎癥有效。
5、婦科疾病
盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等婦科病變可能引起腰骶部牽涉痛。伴隨月經(jīng)異常、下腹墜脹等癥狀，需婦科檢查明確診斷。治療原發(fā)病同時(shí)可配合紅外線理療緩解癥狀。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免單次彎腰超過(guò)30分鐘，建議每20分鐘變換體位。加強(qiáng)腰背肌鍛煉如橋式運(yùn)動(dòng)、小燕飛，選擇硬度適中的床墊。飲食上增加牛奶、豆制品等含鈣食物攝入，肥胖者需控制體重減輕腰椎負(fù)荷。若癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)下肢麻木、大小便功能障礙等警示癥狀，須及時(shí)就診骨科或疼痛科。