腰椎間盤突出可通過艾灸緩解癥狀，常用方法有溫和灸、回旋灸、雀啄灸、隔姜灸、溫針灸等。艾灸能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕神經(jīng)壓迫癥狀。
1、溫和灸
將艾條點(diǎn)燃后對準(zhǔn)腰部穴位保持3-5厘米距離，以患者感覺溫?zé)崾孢m為宜。主要選取腎俞、大腸俞、腰陽關(guān)等穴位，每次15-20分鐘。此法適用于初次艾灸或?qū)崦舾姓撸軠亟?jīng)散寒而不易燙傷皮膚。
2、回旋灸
手持點(diǎn)燃的艾條在穴位上方3厘米處做環(huán)形移動(dòng)，直徑約2-3厘米。重點(diǎn)施灸于突出節(jié)段對應(yīng)的夾脊穴，配合環(huán)跳、委中等下肢穴位。通過動(dòng)態(tài)熱刺激可增強(qiáng)經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，改善神經(jīng)根水腫狀態(tài)。
3、雀啄灸
將艾條像雀鳥啄食般一起一落施灸，每次接觸皮膚0.5-1秒。適用于阿是穴和明顯壓痛點(diǎn)，能集中熱力滲透至深層組織。注意控制高度避免灼傷，此法對急性期疼痛緩解效果較好。
4、隔姜灸
在皮膚上放置2-3毫米厚姜片，姜片上置艾炷施灸。姜汁揮發(fā)可增強(qiáng)溫通效果，適用于寒濕型腰痛。每穴3-5壯，灸至局部潮紅為度。需防止姜片移位導(dǎo)致燙傷，體質(zhì)虛寒者尤為適宜。
5、溫針灸
在針刺得氣后，將艾絨裹于針柄上點(diǎn)燃。通過針體導(dǎo)熱深入病灶，適用于頑固性坐骨神經(jīng)痛。建議由專業(yè)醫(yī)師操作，可同時(shí)刺激足三里、陽陵泉等遠(yuǎn)端穴位以增強(qiáng)療效。
艾灸治療期間應(yīng)注意腰部保暖，避免久坐久站及提重物?？膳浜涎雠P抬腿、五點(diǎn)支撐等康復(fù)訓(xùn)練增強(qiáng)腰背肌力量。若出現(xiàn)皮膚灼傷、疼痛加重或下肢麻木擴(kuò)散等情況應(yīng)立即停止。日常建議睡硬板床，控制體重減輕腰椎負(fù)荷，癥狀持續(xù)不緩解需及時(shí)就醫(yī)檢查。