人類在水中憋氣10分鐘幾乎不可能實現(xiàn)。未經(jīng)訓(xùn)練的普通人在水下憋氣時間通常不超過1分鐘，經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練的自由潛水員極限憋氣記錄約為10-15分鐘，但需極端生理條件和特殊準(zhǔn)備。

普通人的呼吸中樞對二氧化碳濃度極為敏感，當(dāng)血液中二氧化碳積累到一定閾值時會觸發(fā)強(qiáng)烈呼吸反射，強(qiáng)行憋氣可能導(dǎo)致意識喪失。健康成年人在平靜狀態(tài)下平均憋氣時間為30-60秒，劇烈運(yùn)動后可能縮短至15-20秒。自由潛水運(yùn)動員通過多年訓(xùn)練可延長憋氣時間，他們采用血液轉(zhuǎn)移、降低代謝率等生理調(diào)節(jié)技術(shù)，配合超呼吸法提前排出二氧化碳。當(dāng)前靜態(tài)憋氣世界紀(jì)錄為24分37秒，但這是在純氧預(yù)呼吸、低溫環(huán)境及醫(yī)學(xué)監(jiān)護(hù)下的特殊案例。

嘗試長時間憋氣存在極高風(fēng)險，缺氧4-6分鐘即可造成不可逆腦損傷。冷水浸泡會加速體溫流失，引發(fā)潛水反射導(dǎo)致心率驟降。未經(jīng)訓(xùn)練者模仿專業(yè)技巧可能導(dǎo)致淺水黑視癥或自主控制功能喪失，這些都可能引發(fā)溺水事故。某些遺傳性血紅蛋白異常者可能具有更強(qiáng)的耐缺氧能力，但這類特殊體質(zhì)極為罕見。

日常游泳或潛水時應(yīng)避免憋氣競賽，兒童需在成人監(jiān)護(hù)下進(jìn)行水上活動。自由潛水必須經(jīng)過系統(tǒng)訓(xùn)練并配備安全員，切勿單獨嘗試。出現(xiàn)頭暈、視野狹窄等缺氧征兆時須立即停止。建議普通游泳者采用規(guī)律換氣的蛙泳或自由泳方式，潛水時佩戴專業(yè)浮力裝置。若進(jìn)行呼吸訓(xùn)練，應(yīng)在陸地上由專業(yè)教練指導(dǎo)，逐步適應(yīng)二氧化碳耐受度，絕對禁止水中獨自練習(xí)極限憋氣。