痔瘡操每天練習10分鐘通常對緩解痔瘡癥狀有一定幫助，但效果因人而異，不能替代規(guī)范治療。

痔瘡操通常指通過提肛運動等促進肛門局部血液循環(huán)、增強盆底肌肉力量的動作。每天堅持10分鐘，對于輕度痔瘡或預防痔瘡復發(fā)，可能有助于減輕肛門墜脹感，改善局部淤血狀態(tài)。規(guī)律練習能夠輔助維持排便順暢，對部分因久坐、長期便秘等因素誘發(fā)的痔瘡癥狀有緩解作用。這種鍛煉作為輔助手段，需要長期堅持才能觀察到效果，其作用主要體現(xiàn)在改善局部循環(huán)和肌肉功能上。

如果痔瘡已經(jīng)發(fā)展到較嚴重程度，例如出現(xiàn)明顯的脫出、出血、血栓或劇烈疼痛，單純依靠每天10分鐘的痔瘡操通常效果有限。嚴重的痔瘡往往伴有明顯的靜脈曲張團或組織脫垂，此時物理鍛煉難以使已形成的病理結構回縮。對于急性發(fā)作期的痔瘡，過度或不當?shù)腻憻捝踔量赡芗又鼐植砍溲筒贿m。痔瘡的治療需要根據(jù)具體類型和分期，綜合采用藥物治療、物理治療甚至手術干預。

痔瘡的防治應采取綜合策略。除了考慮進行提肛運動等鍛煉外，更重要的是調(diào)整生活方式。建議增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜水果和全谷物，保持大便通暢，避免久坐久站。排便時不要過度用力或時間過長。出現(xiàn)便血、脫出、疼痛等癥狀時，應及時就醫(yī)肛腸科，由醫(yī)生明確診斷并制定個體化治療方案。藥物治療可遵醫(yī)囑使用馬應龍麝香痔瘡膏、普濟痔瘡栓、地奧司明片等，嚴重者可能需要進行痔切除術或吻合器痔上黏膜環(huán)切術等手術治療。任何鍛煉都應量力而行，以不引起疼痛和不適為度。