鼻炎無法通過單一方法在10分鐘內(nèi)實(shí)現(xiàn)自愈，但可通過快速緩解措施減輕癥狀。急性發(fā)作時(shí)可嘗試生理鹽水沖洗鼻腔、熱蒸汽吸入、穴位按壓、遠(yuǎn)離過敏原、適當(dāng)補(bǔ)充水分等方法臨時(shí)改善不適。

1、生理鹽水沖洗

使用醫(yī)用生理鹽水或等滲海鹽水沖洗鼻腔，能直接清除鼻腔分泌物和過敏原。沖洗時(shí)保持頭部?jī)A斜45度，將沖洗器頭端對(duì)準(zhǔn)上側(cè)鼻孔，讓液體自然從對(duì)側(cè)鼻孔流出。該方法對(duì)過敏性鼻炎和感染性鼻炎均有即時(shí)清潔效果，但需注意水溫需接近體溫，沖洗后避免用力擤鼻。

2、熱蒸汽吸入

將面部置于盛有熱水的容器上方，用毛巾覆蓋頭部形成密閉空間，吸入含薄荷或桉樹精油的水蒸氣5-8分鐘。溫?zé)嵴羝纱龠M(jìn)鼻黏膜血管擴(kuò)張，緩解充血狀態(tài)，對(duì)病毒性鼻炎引起的鼻塞效果較明顯。需注意防止?fàn)C傷，兒童需在家長(zhǎng)監(jiān)護(hù)下進(jìn)行。

3、迎香穴按壓

用雙手食指指腹按壓鼻翼兩側(cè)的迎香穴，順時(shí)針揉按1-2分鐘，力度以輕微酸脹為宜。該穴位屬手陽明大腸經(jīng)，刺激后可改善局部血液循環(huán)，對(duì)突發(fā)性鼻塞有緩解作用。配合按壓印堂穴兩眉中間效果更佳，但青光眼患者慎用。

4、環(huán)境干預(yù)

立即離開花粉、塵螨或煙霧等致敏環(huán)境，關(guān)閉門窗并使用空氣凈化器。過敏性鼻炎患者應(yīng)更換被污染的衣物，用生理鹽水清洗面部和眼部。該方法對(duì)明確過敏原誘發(fā)的癥狀緩解率較高，必要時(shí)可配合使用氯雷他定片等抗組胺藥物。

5、補(bǔ)充體液

分次飲用200-300毫升溫開水或淡蜂蜜水，保持咽喉和鼻腔濕潤(rùn)。體液充足有助于稀釋鼻腔分泌物，改善纖毛擺動(dòng)功能。合并咽喉痛者可含服西地碘含片，但糖尿病患者應(yīng)避免含糖飲品。

長(zhǎng)期鼻炎患者需建立規(guī)范治療計(jì)劃，包括每日鼻腔護(hù)理、過敏原規(guī)避日記、免疫調(diào)節(jié)等措施。季節(jié)性發(fā)作前2周可提前使用布地奈德鼻噴霧劑預(yù)防，合并鼻息肉或結(jié)構(gòu)異常者需考慮手術(shù)治療。日常應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，保證維生素C和鋅的攝入，寒冷天氣外出時(shí)佩戴口罩防護(hù)。若出現(xiàn)持續(xù)膿涕、頭痛或嗅覺減退等癥狀，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行鼻內(nèi)鏡和CT檢查排除鼻竇炎。