每次洗頭掉發(fā)較多可能由遺傳因素、精神壓力、營養(yǎng)不良、頭皮炎癥、內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起，可通過調(diào)整生活習(xí)慣、藥物治療、頭皮護(hù)理等方式改善。
1、遺傳因素
雄激素性脫發(fā)具有家族遺傳傾向，毛囊對雄激素敏感導(dǎo)致頭發(fā)逐漸變細(xì)脫落。表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂頭發(fā)稀疏，洗發(fā)時(shí)脫落頭發(fā)較粗且?guī)в邪咨摇？勺襻t(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物延緩脫發(fā)進(jìn)程，配合低能量激光治療刺激毛囊活性。
2、精神壓力
長期焦慮緊張會引發(fā)休止期脫發(fā)，導(dǎo)致更多頭發(fā)提前進(jìn)入脫落期。常見于熬夜、高強(qiáng)度工作后，洗頭時(shí)可見數(shù)十根均勻脫落的頭發(fā)。需通過冥想、運(yùn)動等方式減壓，嚴(yán)重者可短期服用谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。
3、營養(yǎng)不良
節(jié)食減肥或偏食會導(dǎo)致蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素缺乏，影響毛囊生長周期。頭發(fā)干枯易斷，洗護(hù)時(shí)脫落發(fā)絲較細(xì)軟。建議每日攝入雞蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，補(bǔ)充葡萄糖酸鋅口服溶液，必要時(shí)靜脈輸注復(fù)方氨基酸注射液。
4、頭皮炎癥
脂溢性皮炎或毛囊炎會造成頭皮瘙癢紅腫，洗頭時(shí)摩擦加劇脫發(fā)。可見頭皮屑增多伴油脂分泌過剩，脫發(fā)根部帶有油脂粒。需使用二硫化硒洗劑每周清潔兩次，急性期涂抹曲安奈德益康唑乳膏控制炎癥。
5、內(nèi)分泌失調(diào)
產(chǎn)后、更年期或甲狀腺功能異常時(shí)激素水平波動，會導(dǎo)致彌漫性脫發(fā)。頭發(fā)整體變薄但無特定脫發(fā)區(qū)，洗頭時(shí)脫落量明顯增多。需檢查性激素六項(xiàng)和甲功五項(xiàng)，確診后服用螺內(nèi)酯片或左甲狀腺素鈉片調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
日常建議選用無硅油洗發(fā)水，水溫控制在38℃以下，避免指甲抓撓頭皮。每周進(jìn)行2-3次頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)，梳頭時(shí)選擇寬齒木梳。飲食注意補(bǔ)充黑芝麻、核桃等富含不飽和脂肪酸的食物，保證每日7小時(shí)睡眠。若持續(xù)三個月每日脫發(fā)超過100根，需及時(shí)就診皮膚科進(jìn)行毛發(fā)鏡檢測。