每次洗頭掉很多頭發(fā)可能由遺傳因素、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、頭皮疾病、內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起，可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、藥物治療、頭皮護(hù)理等方式改善。
1、遺傳因素
雄激素性脫發(fā)具有家族遺傳傾向，表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂毛發(fā)稀疏。這類脫發(fā)通常伴隨頭皮油脂分泌旺盛，毛囊逐漸微型化。建議早期使用米諾地爾酊促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)，或口服非那雄胺片抑制雄激素轉(zhuǎn)化。日常避免過(guò)度牽拉頭發(fā)，減少燙染頻率。
2、精神壓力
長(zhǎng)期焦慮緊張會(huì)導(dǎo)致休止期脫發(fā)，表現(xiàn)為洗頭時(shí)頭發(fā)成簇脫落。壓力可能影響毛囊周期，使更多毛發(fā)提前進(jìn)入休止期。這種情況通常無(wú)需特殊治療，可通過(guò)規(guī)律作息、冥想放松緩解。嚴(yán)重者可短期服用谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。
3、營(yíng)養(yǎng)不良
缺乏鐵、鋅、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)影響毛囊代謝，造成彌漫性脫發(fā)。節(jié)食減肥或消化吸收障礙人群易出現(xiàn)這種情況。建議增加瘦肉、動(dòng)物肝臟、深海魚類等富含營(yíng)養(yǎng)素的食物攝入，必要時(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)充蛋白鋅口服溶液或右旋糖酐鐵口服液。
4、頭皮疾病
脂溢性皮炎或毛囊炎會(huì)導(dǎo)致頭皮炎癥反應(yīng)，表現(xiàn)為頭皮屑增多伴隨脫發(fā)。真菌感染引起的頭癬會(huì)出現(xiàn)斷發(fā)或斑片狀脫發(fā)。需使用酮康唑洗劑清潔頭皮，嚴(yán)重時(shí)口服伊曲康唑膠囊抗真菌治療。避免抓撓刺激患處，保持頭皮干燥清潔。
5、內(nèi)分泌失調(diào)
產(chǎn)后、更年期或甲狀腺功能異常時(shí)，激素水平波動(dòng)會(huì)引發(fā)暫時(shí)性脫發(fā)。多囊卵巢綜合征患者因雄激素過(guò)高可能出現(xiàn)男性型脫發(fā)。需通過(guò)性激素六項(xiàng)檢查明確病因，甲狀腺問(wèn)題需服用左甲狀腺素鈉片調(diào)節(jié)，婦科內(nèi)分泌紊亂可使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片治療。
日常應(yīng)選用溫和洗發(fā)產(chǎn)品，水溫控制在38℃以下，避免指甲抓撓頭皮。每周進(jìn)行2-3次頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)，梳頭時(shí)選擇寬齒木梳減少牽拉。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族，限制高糖高脂食物攝入。若持續(xù)大量脫發(fā)超過(guò)3個(gè)月，或伴隨頭皮紅腫疼痛、斑禿等癥狀，建議及時(shí)就診皮膚科進(jìn)行毛囊檢測(cè)。