懷孕后睡覺打呼可能與激素變化、體重增加、鼻黏膜充血、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、妊娠期高血壓等因素有關(guān)，可通過調(diào)整睡姿、使用加濕器、控制體重、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性處理。

一、激素變化

懷孕期間雌激素和孕激素水平升高，可能導(dǎo)致上呼吸道黏膜水腫，使氣道變窄，引起打呼。這種情況屬于生理性變化，通常無須特殊治療，可通過抬高床頭、側(cè)臥睡姿等方式改善通氣。若伴隨鼻塞癥狀，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用生理鹽水噴霧緩解。

二、體重增加

孕期體重增長(zhǎng)會(huì)加大頸部脂肪堆積，壓迫氣道導(dǎo)致呼吸不暢。建議通過合理飲食和適度運(yùn)動(dòng)控制體重增長(zhǎng)，避免高熱量食物攝入。側(cè)臥位睡眠可減少舌根后墜，改善打呼癥狀。

三、鼻黏膜充血

孕期血容量增加可使鼻黏膜血管擴(kuò)張，引起鼻塞和打呼。保持臥室空氣濕潤(rùn)，使用加濕器有助于緩解鼻腔干燥。若癥狀嚴(yán)重影響睡眠，需就醫(yī)排除過敏性鼻炎等病理因素。

四、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)

仰臥位時(shí)子宮可能壓迫膈肌，影響呼吸深度。建議采取左側(cè)臥位，使用孕婦枕輔助支撐。這種姿勢(shì)能減輕子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，改善血液循環(huán)和呼吸功能。

五、妊娠期高血壓

妊娠期高血壓可能引發(fā)全身性水腫，包括上呼吸道黏膜水腫，加重打呼癥狀。這種情況需密切監(jiān)測(cè)血壓，遵醫(yī)囑使用鹽酸拉貝洛爾片、硝苯地平控釋片等降壓藥物，并定期評(píng)估胎兒狀況。

孕期打呼需重視日常生活管理，保持室內(nèi)空氣流通，避免接觸煙塵等刺激物。飲食宜清淡，適當(dāng)補(bǔ)充維生素C增強(qiáng)血管彈性。若打呼伴隨呼吸暫停、白天嗜睡等癥狀，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行睡眠監(jiān)測(cè)，排除睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。定期產(chǎn)檢有助于早期發(fā)現(xiàn)潛在問題，確保母嬰健康。