孕婦睡覺打呼可能與激素水平變化、體重增加、鼻咽部水腫等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為睡眠時呼吸音粗重、短暫呼吸暫停等癥狀?？赏ㄟ^調(diào)整睡姿、控制體重、使用加濕器等方式緩解。
1、激素水平變化
妊娠期孕激素水平升高會導致呼吸道肌肉松弛，使咽部軟組織更容易塌陷。這種情況屬于生理性改變，建議采取側(cè)臥位睡眠，避免仰臥時舌根后墜加重打呼。若伴隨日間嗜睡或血壓升高，需警惕妊娠期高血壓風險。
2、體重增加
孕期體重增長過快會使頸部脂肪堆積，壓迫氣道空間。建議每周監(jiān)測體重增長，將孕期總增重控制在合理范圍內(nèi)。適當進行孕婦瑜伽等低強度運動，有助于維持氣道通暢。
3、鼻咽部水腫
雌激素水平升高可引起鼻黏膜充血水腫，導致鼻腔通氣受阻。睡前用生理鹽水沖洗鼻腔，保持臥室濕度在合理范圍。若出現(xiàn)持續(xù)鼻塞，需排除過敏性鼻炎等病理因素。
4、睡眠體位不當
仰臥位時子宮壓迫下腔靜脈，可能引起血液回流受阻導致咽部充血。建議使用孕婦枕保持左側(cè)臥位，抬高床頭角度。這種體位能減輕子宮對膈肌的壓迫，改善呼吸效率。
5、妊娠期并發(fā)癥
妊娠期糖尿病或子癇前期可能加重氣道水腫，表現(xiàn)為打呼頻率突然增加。需要監(jiān)測血糖和尿蛋白指標，必要時遵醫(yī)囑使用鹽酸拉貝洛爾片等降壓藥物控制病情發(fā)展。
孕婦日常應保持規(guī)律作息，晚餐避免高鹽高脂飲食，睡前2小時限制液體攝入。臥室環(huán)境保持溫度適宜，可使用空氣凈化器減少粉塵刺激。若打呼伴隨晨起頭痛、記憶力減退等缺氧癥狀，或出現(xiàn)血壓超過140/90mmHg等情況，須及時到產(chǎn)科和呼吸科聯(lián)合就診。定期進行胎心監(jiān)護和超聲檢查，評估胎兒宮內(nèi)狀況。