懷孕初期睡覺打呼可能與激素水平變化、鼻腔黏膜水腫、體重增加等因素有關，通常表現(xiàn)為夜間呼吸不暢、鼾聲明顯等癥狀?？赏ㄟ^調(diào)整睡姿、控制體重、使用加濕器等方式緩解。

1、激素水平變化

懷孕后孕激素水平升高會導致呼吸道肌肉松弛，引起氣道狹窄。這種情況屬于生理性改變，無須特殊治療。建議孕婦采取側(cè)臥位睡眠，避免仰臥加重氣道阻塞。若伴隨白天嗜睡或血壓升高，需警惕妊娠期睡眠呼吸暫停綜合征。

2、鼻腔黏膜水腫

雌激素水平增高會使鼻黏膜充血腫脹，導致鼻腔通氣受阻?？墒褂蒙睇}水鼻腔噴霧緩解，如諾斯清生理性海水鼻腔護理噴霧。避免接觸粉塵、冷空氣等刺激因素，臥室建議維持50%左右濕度。

3、體重增長過快

孕期體重增加過多會壓迫膈肌，影響呼吸運動。孕早期每周體重增長應控制在0.5公斤以內(nèi)。適當進行散步、孕婦瑜伽等低強度運動，飲食注意減少高糖高脂食物攝入，增加蔬菜水果比例。

4、妊娠期鼻炎

部分孕婦會出現(xiàn)過敏性鼻炎加重，表現(xiàn)為持續(xù)鼻塞、流涕。需在醫(yī)生指導下使用鼻用激素噴霧，如輔舒良丙酸氟替卡松鼻噴霧劑。避免自行服用抗組胺藥物，尤其妊娠前三個月應謹慎用藥。

5、睡眠體位不當

仰臥位時子宮可能壓迫下腔靜脈，影響血液循環(huán)和呼吸功能。建議使用孕婦枕保持左側(cè)臥位，將頭部墊高15-20度。睡前2小時限制飲水，避免夜間頻繁起夜打斷睡眠。

孕期打呼需定期監(jiān)測血壓和尿蛋白，排除妊娠高血壓疾病。保持臥室通風良好，睡前用溫水泡腳促進血液循環(huán)。若出現(xiàn)呼吸暫停超過10秒或晨起頭痛，應及時到產(chǎn)科和呼吸科就診。日?？删毩暩故胶粑柧殻刻?次，每次10分鐘，有助于改善通氣功能。