人流后一般24小時后可以洗澡洗頭，但需避免盆浴和受涼。具體恢復(fù)時間與個人體質(zhì)、手術(shù)方式及術(shù)后護(hù)理有關(guān)。

人工流產(chǎn)術(shù)后24小時內(nèi)不建議洗澡洗頭，此時宮頸口尚未完全閉合，過早接觸水可能增加感染風(fēng)險。24小時后可選擇溫水淋浴，水溫控制在38-40攝氏度，時間不超過10分鐘。洗頭后需立即吹干頭發(fā)，避免著涼。術(shù)后1周內(nèi)禁止盆浴、游泳等可能使污水進(jìn)入陰道的行為，以免引發(fā)盆腔炎。術(shù)后2周內(nèi)洗澡應(yīng)保持環(huán)境溫暖，避免長時間暴露在冷空氣中。若術(shù)中出血較多或存在感染高危因素，醫(yī)生可能建議延遲至術(shù)后3天再清潔。

少數(shù)宮腔操作復(fù)雜或合并貧血的患者，需根據(jù)醫(yī)囑延長至術(shù)后48-72小時再清潔。術(shù)后出現(xiàn)發(fā)熱、持續(xù)腹痛或陰道流血增多時，應(yīng)立即停止洗浴并就醫(yī)。瘢痕子宮、凝血功能障礙等特殊體質(zhì)者，清潔時間需個體化調(diào)整。術(shù)后洗浴建議有家屬陪同，防止因體力不支發(fā)生跌倒。使用溫和無刺激的沐浴產(chǎn)品，避免沖洗陰道內(nèi)部。

人流后需保持外陰清潔干燥，每日用溫水清洗外陰1-2次，勤換衛(wèi)生巾及內(nèi)褲。術(shù)后1個月內(nèi)禁止性生活及重體力勞動，飲食上多攝入瘦肉、雞蛋、動物肝臟等富含鐵和蛋白質(zhì)的食物，幫助子宮內(nèi)膜修復(fù)?？蛇m當(dāng)食用紅棗、枸杞等補氣血食材，但不宜大量進(jìn)補。術(shù)后2周需復(fù)查B超確認(rèn)宮腔恢復(fù)情況，如有異常出血、分泌物異味或下腹墜脹等癥狀應(yīng)及時就診。恢復(fù)期間避免熬夜和情緒波動，保證充足睡眠有助于身體康復(fù)。