高血壓患者在冬季需要特別注意防寒保暖，寒冷刺激可能導(dǎo)致血壓波動(dòng)或誘發(fā)心血管事件。
寒冷環(huán)境下人體交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，血管收縮加劇，外周阻力增加會(huì)使血壓升高。冬季室內(nèi)外溫差較大時(shí)，血管反復(fù)收縮擴(kuò)張容易造成血管內(nèi)皮損傷，增加動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)。部分高血壓患者冬季晨起血壓峰值更顯著，與低溫導(dǎo)致的晨間血壓驟升現(xiàn)象有關(guān)。寒冷還可能促使血液黏稠度增高，血小板聚集性增強(qiáng)，這些因素共同增加了腦卒中、心肌梗死等急性事件的發(fā)病概率。
高血壓患者冬季外出時(shí)應(yīng)穿戴保暖衣物，重點(diǎn)保護(hù)頭部、頸部和四肢末端。室內(nèi)保持18-22攝氏度的適宜溫度，避免突然接觸冷空氣。清晨起床前可先在床上活動(dòng)四肢，穿戴保暖后再緩慢起身。冬季飲食可適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白和溫補(bǔ)類食物，但需嚴(yán)格控制鈉鹽攝入。規(guī)律監(jiān)測血壓變化，若出現(xiàn)持續(xù)血壓升高或胸悶胸痛等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整用藥方案。
建議高血壓患者冬季保持適度室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，如太極拳、瑜伽等，避免清晨戶外劇烈活動(dòng)。注意足部保暖可穿保暖襪，睡前用40攝氏度左右溫水泡腳有助于改善血液循環(huán)。保持良好作息和情緒穩(wěn)定，避免過度疲勞和情緒激動(dòng)。遵醫(yī)囑規(guī)范用藥，不可自行調(diào)整降壓藥物劑量，定期復(fù)診評(píng)估血壓控制情況。