金銀花、蒲公英、菊花泡水喝具有清熱解毒、消炎退腫、疏風(fēng)散熱等功效，適用于風(fēng)熱感冒、咽喉腫痛、目赤腫痛等癥狀。主要作用包括緩解炎癥反應(yīng)、促進(jìn)新陳代謝、輔助調(diào)節(jié)免疫功能等。
1、清熱解毒
金銀花含綠原酸等成分能抑制病原微生物，對金黃色葡萄球菌、鏈球菌等引起的咽喉炎有緩解作用。菊花中的黃酮類物質(zhì)可中和體內(nèi)自由基，減輕熱毒引起的口干舌燥。蒲公英全草含蒲公英甾醇，能加速肝臟毒素代謝，三者合用增強(qiáng)解毒效果。
2、消炎退腫
蒲公英根中的蒲公英苦素可抑制前列腺素合成，減輕組織充血腫脹。菊花揮發(fā)油能降低毛細(xì)血管通透性，緩解眼瞼浮腫。金銀花提取物對急性乳腺炎、淋巴結(jié)炎等軟組織炎癥有消退作用。
3、疏風(fēng)散熱
菊花中的樟腦成分能促進(jìn)汗腺分泌，幫助發(fā)散表邪。金銀花對流感病毒甲型H1N1株有抑制作用，配合蒲公英的利濕特性，可改善風(fēng)熱感冒引起的頭痛發(fā)熱。體質(zhì)虛寒者需配伍生姜調(diào)節(jié)藥性。
4、護(hù)肝明目
蒲公英多糖能促進(jìn)肝細(xì)胞再生，降低轉(zhuǎn)氨酶水平。菊花富含葉黃素和玉米黃質(zhì)，可過濾藍(lán)光保護(hù)視網(wǎng)膜。金銀花通過改善微循環(huán)緩解視疲勞，適合長期用眼人群飲用。
5、調(diào)節(jié)免疫
金銀花多糖能激活巨噬細(xì)胞吞噬功能，菊花萜類化合物可提升血清干擾素水平。蒲公英中的菊苣酸能調(diào)節(jié)Th1/Th2免疫平衡，三者協(xié)同增強(qiáng)呼吸道黏膜防御能力。
建議每日飲用1-2次，每次取金銀花3-5克、蒲公英5-8克、菊花2-3克，沸水沖泡10分鐘后溫服。脾胃虛寒者可加紅棗3枚調(diào)和藥性，經(jīng)期女性及低血壓患者應(yīng)減量使用。連續(xù)飲用不宜超過2周，若出現(xiàn)腹瀉、皮疹等過敏反應(yīng)需立即停用。服藥期間忌食辛辣油膩，保持充足睡眠有助于藥效發(fā)揮。