金銀花菊花枸杞泡水喝具有清熱解毒、養(yǎng)肝明目、增強免疫力的功效，適合日常保健飲用。
1、清熱解毒
金銀花性寒，含有綠原酸、木犀草苷等成分，能抑制多種病原微生物，緩解咽喉腫痛、風熱感冒初期癥狀。菊花中的黃酮類物質(zhì)可輔助降低炎癥反應(yīng)，兩者合用對夏季暑熱或熬夜后上火引起的口干舌燥效果顯著。
2、養(yǎng)肝明目
枸杞富含玉米黃質(zhì)和β-胡蘿卜素，能保護視網(wǎng)膜細胞；菊花含有的維生素A前體物質(zhì)可緩解視疲勞。長期用眼過度者飲用可改善眼睛干澀，但需注意體質(zhì)虛寒者應(yīng)減少菊花用量。
3、調(diào)節(jié)免疫
枸杞多糖能激活巨噬細胞活性，金銀花的綠原酸可增強白細胞吞噬能力，三者配合有助于提升呼吸道黏膜防御功能，適合免疫力低下人群在換季時預(yù)防感冒。
4、抗氧化
組合中的菊花黃酮、枸杞多糖及金銀花酚類成分能清除自由基，延緩皮膚衰老。其中枸杞的甜菜堿成分還可促進肝細胞修復(fù)，對長期飲酒者有一定護肝作用。
5、輔助降壓
菊花中的菊苷和金銀花環(huán)烯醚萜類物質(zhì)具有輕微擴張血管作用，配合枸杞的降血脂功效，對高血壓前期人群的血壓調(diào)節(jié)有輔助效果，但不能替代藥物治療。
建議每日用量為金銀花3-5克、菊花2-3朵、枸杞10粒左右，沸水沖泡5分鐘后飲用，連續(xù)飲用不宜超過2周。體質(zhì)虛寒者應(yīng)減少菊花用量或加入3片生姜調(diào)和藥性，糖尿病患者需控制枸杞用量。飲用后出現(xiàn)腹瀉或過敏癥狀應(yīng)立即停用，孕婦及經(jīng)期女性慎用。該茶飲不能替代藥物治療疾病，慢性病患者飲用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師。