金銀花枸杞泡水喝具有清熱解毒、養(yǎng)肝明目、增強(qiáng)免疫力等功效，適合日常保健飲用。
1、清熱解毒
金銀花性寒，歸肺、心、胃經(jīng)，具有清熱解毒的功效，能緩解風(fēng)熱感冒引起的咽喉腫痛、發(fā)熱等癥狀。枸杞性平，與金銀花搭配可中和寒性，減少對胃腸的刺激。兩者合用可增強(qiáng)清除體內(nèi)熱毒的效果，適合夏季或上火時(shí)飲用。
2、養(yǎng)肝明目
枸杞富含胡蘿卜素、玉米黃質(zhì)等護(hù)眼成分，能幫助緩解視疲勞、改善視力模糊。金銀花中的綠原酸等成分可輔助減輕肝臟炎癥，與枸杞協(xié)同作用可促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)，適合長期用眼過度或肝功能輕度異常者。
3、增強(qiáng)免疫力
金銀花含有的綠原酸、木犀草苷等成分具有抗病毒作用，枸杞多糖能激活免疫細(xì)胞功能。兩者泡水飲用可幫助提高機(jī)體抵抗力，減少呼吸道感染概率，尤其適合免疫力低下人群季節(jié)性預(yù)防。
4、抗氧化
金銀花中的黃酮類化合物和枸杞所含的枸杞多糖、硒等成分均具有清除自由基的作用。長期飲用可延緩細(xì)胞氧化損傷，對預(yù)防心血管疾病和皮膚衰老有一定輔助效果。
5、調(diào)節(jié)血糖
枸杞中的枸杞多糖和金銀花的活性成分可能通過改善胰島素敏感性來輔助調(diào)節(jié)血糖水平，但糖尿病患者飲用需控制濃度并監(jiān)測血糖變化，不能替代降糖藥物治療。
建議用80℃左右溫水沖泡金銀花3-5克、枸杞10-15克，浸泡5-10分鐘后飲用，每日1-2杯為宜。體質(zhì)虛寒者應(yīng)減少金銀花用量，避免空腹飲用。飲用期間觀察身體反應(yīng)，如出現(xiàn)腹瀉等不適需停用。慢性病患者及孕婦飲用前應(yīng)咨詢醫(yī)師，不可過量依賴其保健功效而忽視正規(guī)治療。日?？纱钆溥m量運(yùn)動、均衡飲食以增強(qiáng)養(yǎng)生效果。