刷牙時(shí)一般建議刷舌頭。舌苔堆積可能滋生細(xì)菌，清潔舌頭有助于減少口臭和口腔細(xì)菌滋生。

舌苔由脫落的上皮細(xì)胞、食物殘?jiān)图?xì)菌組成，長(zhǎng)期不清理可能引發(fā)口臭或增加齲齒風(fēng)險(xiǎn)。使用軟毛牙刷或?qū)Ｓ蒙嗵λ纳喔蛏嗉廨p刷，避免用力過(guò)猛損傷舌乳頭。清潔后可配合含氯己定的漱口水進(jìn)一步減少細(xì)菌。

部分人群舌面敏感或存在舌炎、口腔潰瘍時(shí)，過(guò)度刷舌可能加重刺激。先天性裂紋舌患者溝隙較深，過(guò)度清潔可能導(dǎo)致出血。這類情況可用清水漱口代替機(jī)械清潔，必要時(shí)使用康復(fù)新液含漱促進(jìn)黏膜修復(fù)。

日常護(hù)理建議早晚各清潔一次舌頭，進(jìn)食后及時(shí)漱口。若出現(xiàn)舌苔異常增厚、顏色改變或伴隨疼痛，需排查口腔念珠菌感染、維生素缺乏等病理因素。定期口腔檢查能幫助早期發(fā)現(xiàn)舌部病變。