膝蓋軟骨退化變薄可通過減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)、藥物治療、物理治療、注射治療、手術(shù)治療等方式改善。膝蓋軟骨退化變薄通常與年齡增長、關(guān)節(jié)勞損、肥胖、外傷、炎癥等因素有關(guān)。
1、減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)
控制體重有助于減少膝關(guān)節(jié)壓力，避免長時間負(fù)重或劇烈運(yùn)動。選擇低沖擊運(yùn)動如游泳、騎自行車，可延緩軟骨磨損。日常使用護(hù)膝或拐杖輔助支撐，減少關(guān)節(jié)負(fù)荷。
2、藥物治療
硫酸氨基葡萄糖膠囊可促進(jìn)軟骨修復(fù)，塞來昔布膠囊能緩解關(guān)節(jié)疼痛和炎癥，雙醋瑞因膠囊可抑制軟骨降解。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行調(diào)整用藥方案。
3、物理治療
超短波治療能改善局部血液循環(huán)，超聲波治療可促進(jìn)組織修復(fù)。關(guān)節(jié)功能訓(xùn)練能增強(qiáng)周圍肌肉力量，維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。熱敷或冷敷可暫時緩解疼痛癥狀。
4、注射治療
玻璃酸鈉注射液可增加關(guān)節(jié)潤滑，減輕摩擦疼痛。富血小板血漿注射能促進(jìn)軟骨修復(fù)。需由專業(yè)醫(yī)生操作，治療間隔通常為1-2周。
5、手術(shù)治療
關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)適用于早期軟骨損傷，可清除游離碎屑。軟骨移植術(shù)用于局部缺損修復(fù)，人工關(guān)節(jié)置換術(shù)適用于終末期病變。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)功能。
日常應(yīng)注意保持適度活動，避免久坐或久站，選擇軟底緩沖性好的鞋子。飲食可增加富含膠原蛋白的食物如骨湯、魚皮，補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)。寒冷季節(jié)注意膝關(guān)節(jié)保暖，睡眠時可在膝下墊軟枕減輕壓力。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛或活動受限加重，應(yīng)及時就醫(yī)評估。