驚恐發(fā)作的癥狀主要有心悸、出汗、顫抖、呼吸困難、窒息感等。驚恐發(fā)作是一種急性焦慮發(fā)作，可能與遺傳因素、心理壓力、甲狀腺功能亢進(jìn)、心臟疾病、藥物副作用等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為突發(fā)性強(qiáng)烈恐懼伴隨軀體癥狀。
1、心悸
心悸是驚恐發(fā)作的典型癥狀，患者會(huì)突然感到心臟劇烈跳動(dòng)或心律不齊，可能伴隨胸痛或胸悶。這種情況通常由交感神經(jīng)過度興奮引起，與腎上腺素分泌增加有關(guān)。心悸發(fā)作時(shí)患者可能誤以為是心臟病發(fā)作，但心電圖檢查通常無器質(zhì)性異常。建議避免咖啡因和酒精攝入，發(fā)作時(shí)可嘗試深呼吸緩解癥狀。
2、出汗
驚恐發(fā)作時(shí)常出現(xiàn)突發(fā)性全身大汗，尤其是手掌、腋下和額頭部位明顯。這種癥狀與自主神經(jīng)系統(tǒng)紊亂有關(guān)，可能與環(huán)境溫度無關(guān)。出汗同時(shí)可能伴隨皮膚潮紅或蒼白。保持環(huán)境通風(fēng)、穿著透氣衣物有助于減輕不適感。若頻繁發(fā)作需排除甲狀腺功能亢進(jìn)等內(nèi)分泌疾病。
3、顫抖
患者會(huì)出現(xiàn)無法控制的四肢顫抖或全身震顫，嚴(yán)重時(shí)可能影響站立和行走。這種癥狀源于肌肉過度緊張和神經(jīng)肌肉接頭處異常興奮。顫抖通常持續(xù)數(shù)分鐘至半小時(shí)，與低血糖癥狀相似但血糖檢測正常。放松訓(xùn)練和漸進(jìn)式肌肉放松法可能有所幫助。
4、呼吸困難
約75%的驚恐發(fā)作患者會(huì)報(bào)告呼吸急促或窒息感，表現(xiàn)為過度換氣或感覺"吸不到氣"。這種情況可能引發(fā)呼吸性堿中毒，導(dǎo)致頭暈和手腳麻木。使用紙袋呼吸法可緩解癥狀，但需注意排除哮喘、慢性阻塞性肺病等呼吸系統(tǒng)疾病。
5、現(xiàn)實(shí)解體
部分患者會(huì)出現(xiàn)現(xiàn)實(shí)解體或人格解體癥狀，感覺周圍環(huán)境不真實(shí)或自我意識分離。這種感知障礙通常伴隨強(qiáng)烈恐懼，可能持續(xù)數(shù)分鐘至數(shù)小時(shí)。認(rèn)知行為療法對這類癥狀效果較好，嚴(yán)重時(shí)需心理科就診評估是否合并其他精神障礙。
驚恐發(fā)作患者應(yīng)建立規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免過度勞累和應(yīng)激刺激。日?？蛇M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，每周3-5次，每次30分鐘。飲食方面注意均衡營養(yǎng)，適量補(bǔ)充富含B族維生素的食物如全谷物、瘦肉等。建議學(xué)習(xí)腹式呼吸等放松技巧，發(fā)作時(shí)專注于緩慢深呼吸。若每月發(fā)作超過2次或影響日常生活，需及時(shí)到心理科或精神科就診評估。