一般扭傷腳后，首先需選擇冰敷，通過(guò)冰敷可減緩血流速度降低，傷口處的溫度可以促進(jìn)與傷口的恢復(fù)，達(dá)到消腫作用。在受傷后的48個(gè)小時(shí)可利用熱敷，能有效促進(jìn)血液循環(huán)，讓傷口更快恢復(fù)。
生活中總有突如其來(lái)的意外，無(wú)法提前預(yù)知。在生活中扭傷出現(xiàn)比較突然，因?yàn)榕斐傻奶弁锤斜容^多，雖然傷情不會(huì)很嚴(yán)重，可是如果沒有及時(shí)處理會(huì)導(dǎo)致疼痛感更嚴(yán)重，此時(shí)還需要注重于正確的處理，那么扭到腳是冰敷還是熱敷呢？
1、扭到腳是冰敷還是熱敷
一般建議在扭到腳后選擇冰敷，冰敷可有效降低傷口處的溫度，能減緩血流速度，具有消除腫脹以及止血的作用。在冷敷之后可以考慮熱敷，熱敷能有效促進(jìn)傷口的血液循環(huán)，具有促進(jìn)愈合作用，還能夠緩解疼痛。
2、扭到腳后該如何護(hù)理
首先去仔細(xì)觀察確定是否存在骨折，如果有骨折不可妄加亂動(dòng)，否則會(huì)導(dǎo)致骨折更為嚴(yán)重，沒有骨折的情況可以先保持固定，用一個(gè)冰水袋放在傷患處，通過(guò)冰敷可有效減緩血流的速度，能夠促進(jìn)腫脹的恢復(fù)，改善不必要的情況。
在使用冰袋冷敷后測(cè)試還需要進(jìn)行包扎，一般冷敷后傷情就得到控制，可以將受傷的地方包扎起來(lái)，能有效避免二次傷害，同時(shí)在恢復(fù)過(guò)程中盡量不要選擇多走動(dòng)。受傷后48個(gè)小時(shí)可以用熱敷來(lái)達(dá)到輔助治療效果，可以促進(jìn)與病情的恢復(fù)。