滑囊炎急性期建議冰敷，慢性期建議熱敷?；已资腔乙蛲鈧?、感染或過度摩擦引發(fā)的炎癥反應(yīng)，不同階段需采用不同物理干預(yù)方式。
急性滑囊炎發(fā)作時局部血管擴張滲出增加，冰敷能收縮血管減少組織液滲出，緩解紅腫熱痛癥狀。每次冰敷控制在15-20分鐘，間隔1-2小時重復(fù)進行，注意用毛巾包裹冰袋避免凍傷。慢性滑囊炎因炎癥持續(xù)導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，熱敷可擴張血管促進代謝廢物清除，每次熱敷20-30分鐘，溫度保持在40-45℃避免燙傷。熱敷后配合輕柔按摩有助于粘連組織松解。
滑囊炎患者應(yīng)避免患處過度負(fù)重或重復(fù)性動作，肥胖者需控制體重減輕關(guān)節(jié)壓力。日?？蛇M行游泳、騎自行車等低沖擊運動，運動前后做好熱身與拉伸。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動受限，應(yīng)及時就醫(yī)排查是否存在痛風(fēng)、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等繼發(fā)病因，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等外用抗炎藥物。