39周孕婦需要注意規(guī)律產檢、監(jiān)測胎動、識別臨產征兆、保持個人衛(wèi)生和準備待產物品。
一、規(guī)律產檢
進入妊娠39周，產檢頻率通常增加。孕婦需要遵醫(yī)囑進行胎心監(jiān)護，評估胎兒在宮內的儲備功能和有無缺氧跡象。醫(yī)生會通過測量宮高、腹圍，結合超聲檢查評估胎兒大小、羊水量及胎盤成熟度，判斷是否適合繼續(xù)妊娠。此時產檢有助于及時發(fā)現和處理妊娠期高血壓、胎位異常等問題，為分娩方式的選擇提供依據。
二、監(jiān)測胎動
胎動是反映胎兒宮內安危的重要指標。孕婦應每日固定時間計數胎動，通常建議早、中、晚各計數一小時，將三次胎動次數相加乘以4，即為12小時胎動數。正常情況12小時胎動應在30次以上。若胎動突然頻繁、劇烈后減少，或長時間無胎動，可能提示胎兒窘迫，需立即就醫(yī)。胎動監(jiān)測無需特殊設備，是孕婦自我監(jiān)護的有效手段。
三、識別臨產征兆
39周已足月，隨時可能臨產。孕婦需學會識別臨產信號。見紅指陰道排出少量血性黏液，是宮頸開始擴張的征象，通常見紅后24-48小時內可能發(fā)動宮縮。規(guī)律且逐漸增強的宮縮是臨產的標志，初期間隔約10-15分鐘，后期縮短至5-6分鐘一次。破水指胎膜破裂羊水流出，孕婦會感到陰道有液體不受控制地流出，破水后應平臥并立即就醫(yī)，以防臍帶脫垂和感染。
四、保持個人衛(wèi)生
臨近分娩，保持會陰部清潔干燥尤為重要。每日用溫水清洗外陰，避免盆浴，選擇淋浴，以防感染。勤換內褲，選擇寬松、透氣的棉質衣物。注意口腔衛(wèi)生，預防牙齦炎。保持良好的個人衛(wèi)生習慣，能降低產褥期感染的風險，為產后恢復創(chuàng)造良好條件。
五、準備待產物品
孕婦應提前準備好待產包，以備隨時入院。物品包括證件類如身份證、醫(yī)?？?、產檢資料。產婦用品如寬松的睡衣、哺乳內衣、產褥墊、衛(wèi)生巾、洗漱用品。新生兒用品如包被、衣物、紙尿褲、小毛巾?？蓽蕚湟恍└吣芰恳紫氖澄锶缜煽肆Α⒐δ苄燥嬃?，在分娩過程中補充體力。提前準備好物品能避免臨產時慌亂。
在飲食方面，孕婦應堅持少食多餐，選擇易消化、營養(yǎng)豐富的食物，如瘦肉、魚、蛋、新鮮蔬菜水果，保證優(yōu)質蛋白、鐵和鈣的攝入，為分娩儲備能量，但避免過度進補導致胎兒過大。適當進行舒緩的活動，如散步，有助于胎頭下降和促進分娩，但要避免勞累和劇烈運動。保證充足睡眠，采取左側臥位以改善子宮胎盤血液循環(huán)。保持情緒穩(wěn)定，與家人多溝通，減輕對分娩的焦慮。若出現劇烈頭痛、視物模糊、嚴重水腫或陰道大量出血等異常情況，必須立即前往醫(yī)院。