冬天容易流鼻血可通過保持鼻腔濕潤(rùn)、糾正不良習(xí)慣、調(diào)整飲食、局部冷敷、及時(shí)就醫(yī)等方式緩解。冬天容易流鼻血通常由空氣干燥、鼻腔黏膜脆弱、過敏性鼻炎、鼻中隔偏曲、血液系統(tǒng)疾病等原因引起。

一、保持鼻腔濕潤(rùn)

冬季空氣濕度低容易導(dǎo)致鼻腔黏膜干燥開裂引發(fā)流鼻血。使用加濕器將室內(nèi)濕度維持在適宜水平有助于減少鼻腔水分蒸發(fā)?？梢杂蒙睇}水噴霧或滴鼻液濕潤(rùn)鼻腔黏膜改善干燥狀況。避免長(zhǎng)時(shí)間處于暖氣或空調(diào)直吹的環(huán)境降低鼻腔刺激。定期用溫鹽水清洗鼻腔能清除痂皮保持黏膜濕潤(rùn)。

二、糾正不良習(xí)慣

頻繁挖鼻或用力擤鼻涕可能損傷鼻腔毛細(xì)血管導(dǎo)致出血。糾正隨意摳挖鼻孔的習(xí)慣減少黏膜機(jī)械性損傷。擤鼻涕時(shí)應(yīng)按住一側(cè)鼻孔輕柔交替進(jìn)行避免壓力過大。避免用力打噴嚏或劇烈運(yùn)動(dòng)防止鼻腔血管壓力驟增。兒童流鼻血時(shí)家長(zhǎng)需引導(dǎo)其養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣避免異物塞入鼻腔。

三、調(diào)整飲食

維生素缺乏或辛辣食物刺激可能加重鼻腔黏膜脆弱性。多補(bǔ)充富含維生素C的柑橘類水果和獼猴桃增強(qiáng)血管彈性。增加維生素K含量高的菠菜和西蘭花等深綠色蔬菜促進(jìn)凝血功能。適量飲水保持身體水分充足避免黏膜脫水。減少油炸食品和辛辣食物的攝入降低內(nèi)熱和鼻腔充血概率。

四、局部冷敷

突發(fā)流鼻血時(shí)可通過物理方式收縮血管快速止血。立即坐下身體前傾用手指捏緊鼻翼兩側(cè)壓迫止血。用冰袋或冷毛巾敷于鼻根和頸部幫助血管收縮減少出血。若出血持續(xù)可用無菌棉球蘸取少量腎上腺素溶液填塞鼻腔。止血后避免立即平躺或劇烈活動(dòng)防止再次出血。

五、及時(shí)就醫(yī)

反復(fù)流鼻血可能與病理性因素有關(guān)需專業(yè)診斷干預(yù)。過敏性鼻炎患者可遵醫(yī)囑使用丙酸氟替卡松鼻噴霧劑或糠酸莫米松鼻噴霧劑控制炎癥。鼻中隔偏曲引發(fā)的結(jié)構(gòu)性出血需通過鼻中隔矯正術(shù)等手術(shù)改善。血液疾病如血小板減少癥需針對(duì)原發(fā)病治療如使用重組人血小板生成素注射液。若出血量大或伴有頭暈乏力等癥狀應(yīng)緊急就醫(yī)排除腫瘤等嚴(yán)重疾病。

冬季預(yù)防流鼻血需注重日常防護(hù)保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)避免鼻腔干燥可定期使用生理鹽水護(hù)理鼻腔飲食宜清淡多攝入富含維生素的新鮮蔬果加強(qiáng)體育鍛煉改善血液循環(huán)但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)若因疾病因素導(dǎo)致流鼻血須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑進(jìn)行治療并定期復(fù)查同時(shí)注意保暖減少冷空氣對(duì)鼻腔的刺激養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣有助于降低流鼻血的發(fā)生概率。