胃脹痛可通過調(diào)整飲食、熱敷腹部、適量運動、服用藥物、就醫(yī)檢查等方式緩解。胃脹痛通常由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、胃炎、胃潰瘍、腸易激綜合征等原因引起。
1、調(diào)整飲食
胃脹痛發(fā)作時應(yīng)避免食用辛辣刺激、油膩或產(chǎn)氣食物，如洋蔥、豆類、碳酸飲料等。選擇清淡易消化的食物，如米粥、面條、蒸蛋等，少量多餐有助于減輕胃腸負擔(dān)。進食時細嚼慢咽，避免暴飲暴食或空腹時間過長。
2、熱敷腹部
用溫?zé)崦砘驘崴笥谏细共浚瑴囟瓤刂圃?0-50攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解胃腸平滑肌痙攣。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者及皮膚感覺異常者需謹慎使用。
3、適量運動
飯后1小時可進行散步等輕度活動，以每分鐘80-100步的速度行走15-30分鐘。運動能促進胃腸蠕動，幫助排氣排便。避免立即臥床或劇烈運動，瑜伽中的嬰兒式、貓牛式等動作也可緩解腹脹。
4、服用藥物
鋁碳酸鎂咀嚼片可中和胃酸并保護胃黏膜，枸櫞酸莫沙必利片能促進胃腸動力，復(fù)方消化酶膠囊?guī)椭纸馐澄?。若伴隨腹瀉可選用蒙脫石散，便秘時可用乳果糖口服溶液。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
5、就醫(yī)檢查
若脹痛持續(xù)超過3天或伴隨嘔血、黑便、體重下降等癥狀，需及時消化內(nèi)科就診。醫(yī)生可能建議進行胃鏡、幽門螺桿菌檢測或腹部超聲檢查。胃潰瘍患者可能需要奧美拉唑腸溶膠囊聯(lián)合抗生素治療。
日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免過度勞累和精神緊張。戒煙限酒，減少濃茶咖啡攝入?？捎涗涳嬍橙罩九挪檫^敏原，冬季注意腹部保暖。適當(dāng)補充益生菌制劑調(diào)節(jié)腸道菌群，如雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊。若癥狀反復(fù)發(fā)作或加重，應(yīng)及時完善相關(guān)檢查排除器質(zhì)性疾病。