胃脹痛可通過調(diào)整飲食、熱敷腹部、適量運動、服用藥物、就醫(yī)治療等方式緩解。胃脹痛可能與飲食不當、胃腸功能紊亂、胃炎、胃潰瘍、腸易激綜合征等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
胃脹痛發(fā)作時應(yīng)選擇清淡易消化的食物，如米粥、面條、饅頭等，避免食用辛辣刺激、油膩、生冷食物。少量多餐，每餐控制在七分飽，減少胃腸負擔(dān)。進食時細嚼慢咽，避免吞入過多空氣?？蛇m量飲用溫?zé)岬纳蛏介兄诖龠M胃腸蠕動。
2、熱敷腹部
用熱水袋或熱毛巾敷于上腹部，溫度控制在40-50攝氏度，每次15-20分鐘。熱敷能夠放松腹部肌肉，促進局部血液循環(huán)，緩解胃腸痙攣引起的疼痛。注意避免溫度過高導(dǎo)致燙傷，皮膚敏感者可在熱敷前墊一層薄毛巾。
3、適量運動
飯后1小時可進行散步等輕度運動，以每分鐘60-80步的速度行走15-30分鐘。運動能促進胃腸蠕動，幫助氣體排出。避免立即躺臥或劇烈運動，瑜伽中的嬰兒式、貓牛式等動作也有助于緩解脹氣。運動強度以不引起不適為宜。
4、服用藥物
鋁碳酸鎂咀嚼片可中和胃酸，保護胃黏膜，適用于胃炎引起的脹痛。多潘立酮片能促進胃腸蠕動，緩解功能性消化不良。復(fù)方消化酶膠囊?guī)椭纸馐澄铮纳葡?。用藥前?yīng)咨詢醫(yī)生，避免自行長期服用。服藥期間注意觀察是否出現(xiàn)皮疹等不良反應(yīng)。
5、就醫(yī)治療
持續(xù)3天以上的胃脹痛，或伴有嘔血、黑便、體重下降等癥狀時需及時就醫(yī)。醫(yī)生可能建議進行胃鏡檢查明確病因，幽門螺桿菌感染需規(guī)范抗菌治療。胃潰瘍患者可能需要服用質(zhì)子泵抑制劑4-8周。腸易激綜合征需結(jié)合心理疏導(dǎo)和飲食管理。
日常應(yīng)建立規(guī)律作息，避免熬夜和過度疲勞。保持心情愉悅，減少焦慮緊張情緒。戒煙限酒，濃茶咖啡每日不超過2杯。注意腹部保暖，夏季避免空調(diào)直吹。記錄飲食日記，排查過敏食物。每月胃部不適超過2次建議消化科就診，40歲以上人群應(yīng)定期進行胃腸鏡檢查。