半夜胃脹痛可通過調(diào)整飲食、熱敷腹部、服用藥物、改變睡姿、就醫(yī)檢查等方式緩解。胃脹痛通常由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、胃炎、胃潰瘍、胃食管反流等原因引起。
1、調(diào)整飲食
避免進(jìn)食辛辣刺激、油膩、生冷食物，減少產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥的攝入。睡前2-3小時(shí)停止進(jìn)食，選擇易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物如小米粥、藕粉。少量多餐，避免暴飲暴食加重胃腸負(fù)擔(dān)。
2、熱敷腹部
用40-45℃熱水袋或熱毛巾敷于上腹部，每次15-20分鐘。熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解胃腸痙攣。注意防止?fàn)C傷，糖尿病患者及皮膚感覺異常者慎用。
3、服用藥物
鋁碳酸鎂咀嚼片可中和胃酸，緩解脹痛；多潘立酮片促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)；雷貝拉唑鈉腸溶片抑制胃酸分泌。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免長期服用抑酸藥掩蓋病情。
4、改變睡姿
采用左側(cè)臥位或抬高床頭15-20厘米，利用重力減少胃酸反流。避免平躺或右側(cè)臥位，防止賁門括約肌松弛導(dǎo)致胃內(nèi)容物反流刺激食管。
5、就醫(yī)檢查
若反復(fù)發(fā)作或伴隨嘔血、黑便、體重下降，需進(jìn)行胃鏡、幽門螺桿菌檢測?？赡芘c慢性胃炎、胃潰瘍、胃腫瘤有關(guān)，確診后需規(guī)范治療如根除幽門螺桿菌、保護(hù)胃黏膜等。
日常需保持規(guī)律作息，避免熬夜及精神緊張。戒煙限酒，減少咖啡、濃茶攝入。適當(dāng)進(jìn)行散步、瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。記錄飲食與癥狀發(fā)作的關(guān)聯(lián)性，幫助醫(yī)生判斷病因。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)至消化內(nèi)科就診，完善相關(guān)檢查排除器質(zhì)性疾病。