孕婦胃脹痛可通過調整飲食、改變生活習慣、適當活動、熱敷腹部、使用藥物等方式緩解。孕婦胃脹痛通常與子宮壓迫、激素變化、飲食不當、胃腸功能紊亂、胃炎等因素有關。
一、調整飲食
孕婦可采取少食多餐原則，每餐進食量不宜過多，避免一次性攝入大量食物加重胃腸負擔。選擇清淡易消化的食物，如小米粥、爛面條、蒸蛋羹等，減少油炸、辛辣、生冷及產氣食物的攝入，如豆類、紅薯、洋蔥等。進食時細嚼慢咽，有助于減輕胃部壓力。
二、改變生活習慣
飯后避免立即平躺，可保持坐位或緩慢散步，促進胃腸蠕動。穿著寬松舒適的衣物，避免腰帶過緊壓迫腹部。保持規(guī)律作息，避免熬夜，減輕精神壓力，因情緒緊張可能加重胃腸不適。睡眠時適當抬高床頭，有助于減少胃酸反流。
三、適當活動
在身體允許的情況下，孕婦可進行輕度活動，如慢走、孕婦瑜伽等。適當運動能刺激腸道蠕動，幫助氣體排出，緩解脹痛。注意活動強度不宜過大，時間控制在每次二十分鐘左右，以不感到疲勞為宜。避免劇烈運動或長時間站立。
四、熱敷腹部
用溫水袋或熱毛巾敷于胃部區(qū)域，溫度以皮膚感覺舒適為準，每次持續(xù)十五分鐘。熱敷能放松腹部肌肉，促進局部血液循環(huán)，緩解痙攣引起的疼痛。注意熱敷時須避開子宮直接位置，且溫度不可過高，防止燙傷。
五、使用藥物
若胃脹痛持續(xù)且嚴重影響生活，應在醫(yī)生指導下用藥。常見藥物包括鋁碳酸鎂咀嚼片、雙歧桿菌三聯活菌散、復方消化酶膠囊等。鋁碳酸鎂咀嚼片可中和胃酸，保護胃黏膜；雙歧桿菌三聯活菌散有助于調節(jié)腸道菌群；復方消化酶膠囊能促進食物消化。孕婦不可自行用藥，須嚴格遵循醫(yī)囑。
孕婦日常應注意飲食衛(wèi)生，避免食用不潔或過期食物。保持心情愉悅，避免焦慮情緒影響消化功能。定期進行產檢，如胃脹痛伴隨嚴重嘔吐、便血、發(fā)熱等癥狀，須立即就醫(yī)。適當補充水分，選擇溫開水或淡檸檬水，避免碳酸飲料。休息時采取左側臥位，有助于改善血液循環(huán)，減輕腹部不適。