維生素K2是一種脂溶性維生素，主要參與血液凝固和骨骼代謝，具有促進(jìn)鈣沉積、預(yù)防血管鈣化等作用。
1、促進(jìn)骨骼健康
維生素K2能激活骨鈣素蛋白，幫助鈣離子沉積到骨骼中，提高骨密度。缺乏維生素K2可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，尤其常見于絕經(jīng)后女性或老年人。日?？赏ㄟ^納豆、奶酪等食物補(bǔ)充，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用維生素K2軟膠囊等制劑。
2、預(yù)防血管鈣化
維生素K2通過激活基質(zhì)Gla蛋白，抑制鈣在血管壁異常沉積，降低動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)期缺乏可能增加心血管疾病概率，合并高血壓或糖尿病患者需重點(diǎn)關(guān)注。動(dòng)物肝臟、蛋黃等食物富含維生素K2，也可選擇維生素K2滴劑補(bǔ)充。
3、改善凝血功能
維生素K2是合成凝血因子Ⅱ、Ⅶ、Ⅸ、Ⅹ的必要輔酶，缺乏時(shí)可能出現(xiàn)牙齦出血、皮下淤青等癥狀。新生兒易因維生素K缺乏引發(fā)出血性疾病，建議出生后注射維生素K1注射液預(yù)防。成年人可通過綠葉蔬菜、發(fā)酵食品攝入。
4、調(diào)節(jié)糖代謝
維生素K2可能通過影響胰島素敏感性參與血糖調(diào)控，部分研究顯示其輔助改善2型糖尿病患者的糖化血紅蛋白水平。但需注意不能替代降糖藥物，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下聯(lián)合門冬胰島素30注射液等藥物使用。
5、抑制炎癥反應(yīng)
維生素K2具有抗炎特性，可能通過調(diào)控NF-κB通路減輕慢性炎癥，對(duì)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病有潛在益處。臨床可配合雙氯芬酸鈉緩釋片等抗炎藥使用，日常補(bǔ)充可選擇維生素K2與維生素D3復(fù)合制劑。
建議通過均衡飲食獲取維生素K2，納豆、發(fā)酵乳制品、動(dòng)物肝臟等是天然來源；長(zhǎng)期服用華法林鈉片等抗凝藥物者需監(jiān)測(cè)維生素K水平，避免相互作用；中老年人及骨質(zhì)疏松高風(fēng)險(xiǎn)群體可定期檢測(cè)骨密度，必要時(shí)在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下制定補(bǔ)充方案，同時(shí)配合適度負(fù)重運(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)補(bǔ)鈣效果。