胃痙攣可通過按壓中脘穴、足三里穴、內(nèi)關(guān)穴、梁丘穴、合谷穴等穴位緩解。穴位按摩能幫助放松胃腸平滑肌，改善局部血液循環(huán)，從而減輕痙攣性疼痛。
1、中脘穴
位于臍上4寸，胸骨下端與肚臍連線中點(diǎn)。用拇指指腹垂直向下按壓，配合緩慢深呼吸，每次持續(xù)按壓3-5分鐘。該穴位可直接調(diào)節(jié)胃部氣血運(yùn)行，緩解胃脘部絞痛、脹滿感，對(duì)飲食不當(dāng)引起的急性胃痙攣效果顯著。
2、足三里穴
位于小腿外側(cè)，犢鼻穴下3寸。握拳用指關(guān)節(jié)沿脛骨外側(cè)向上推按，產(chǎn)生酸脹感為宜。此穴屬足陽明胃經(jīng)，能健脾和胃，特別適合受涼或緊張引發(fā)的胃痙攣，伴隨惡心嘔吐時(shí)效果更佳。
3、內(nèi)關(guān)穴
位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸。用拇指掐按并配合手腕旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，可雙向調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)。該穴位對(duì)情緒波動(dòng)導(dǎo)致的神經(jīng)性胃痙攣有明顯抑制作用，能同步改善心慌、胸悶等伴隨癥狀。
4、梁丘穴
位于膝蓋外上方2寸凹陷處。采用點(diǎn)揉結(jié)合的方式刺激，力度以耐受為度。此穴擅長(zhǎng)處理急性胃腸痙攣，尤其適用于暴飲暴食后出現(xiàn)的持續(xù)性胃部抽痛，按壓后常有腸鳴排氣反應(yīng)。
5、合谷穴
位于手背第一、二掌骨間凹陷處。用另一手拇指指尖用力掐按，配合吞咽動(dòng)作。作為全身鎮(zhèn)痛要穴，對(duì)胃痙攣放射至后背的牽涉痛有緩解作用，但孕婦禁用此穴。
進(jìn)行穴位按摩時(shí)需保持環(huán)境溫暖，避免冷刺激加重痙攣。按摩前后可飲用35-40℃的生姜紅糖水增強(qiáng)效果，但避免空腹操作。若按壓后疼痛未緩解或出現(xiàn)嘔血、黑便等癥狀，應(yīng)立即停止按摩并就醫(yī)。日常應(yīng)注意飲食規(guī)律，避免辛辣生冷食物，餐后1小時(shí)內(nèi)不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，情緒緊張時(shí)可配合腹式呼吸訓(xùn)練預(yù)防發(fā)作。