晚上11點(diǎn)跳繩對(duì)身體可能不好，建議盡量在晚上10點(diǎn)前進(jìn)行跳繩或其他運(yùn)動(dòng)，以免影響休息。
一天中比較適合的鍛煉時(shí)間通常在下午3點(diǎn)-5點(diǎn)、晚上7點(diǎn)-9點(diǎn)，這些時(shí)間段的人體精力比較旺盛，肌肉、關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)能力通常較強(qiáng)，也是攝入氧氣較為合適的時(shí)間段。此時(shí)進(jìn)行跳繩，有利于增強(qiáng)心肺功能，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。因此，晚上11點(diǎn)跳繩對(duì)身體可能是不好的，此時(shí)間過(guò)晚，接近入睡時(shí)間，會(huì)使身體勞累，神經(jīng)過(guò)于興奮，可能影響睡眠質(zhì)量，不利于健康。
若由于工作、生活習(xí)慣，難以安排適宜的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，建議向醫(yī)生或?qū)I(yè)人士咨詢關(guān)于跳繩運(yùn)動(dòng)的意見(jiàn)。