晚上11點(diǎn)多做俯臥撐對(duì)身體通常不好。
俯臥撐是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，有提高肺活量、增強(qiáng)抵抗力等作用，還能夠緩解心理壓力和焦慮、緊張等不良情緒，使心情得到放松，有利于身體健康。晚上11點(diǎn)多做俯臥撐對(duì)身體通常不好。因?yàn)橥砩?1點(diǎn)多，身體內(nèi)臟處于休息狀態(tài)，如果此時(shí)做俯臥撐，可能會(huì)使身體處于疲憊狀態(tài)，出現(xiàn)乏力、精神不振的癥狀，還可能會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。此外，還可能會(huì)使大腦處于興奮狀態(tài)，出現(xiàn)心率加快、呼吸急促等癥狀，影響睡眠質(zhì)量。
平時(shí)可以在早上做俯臥撐，可以加快新陳代謝，效果比較好，更有利于身體健康。除俯臥撐外，還可以適當(dāng)進(jìn)行跑步、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)，也可以增強(qiáng)體質(zhì)。