孕婦晚上11點通常可以適量喝牛奶。
牛奶富含蛋白質、鈣等多種營養(yǎng)成分，能為孕婦及胎兒補充營養(yǎng)，牛奶中的色氨酸有助于舒緩神經(jīng)，促進睡眠。因為身體在夜晚對營養(yǎng)的吸收能力依舊存在，孕婦在晚上11點適量飲用牛奶，牛奶中的營養(yǎng)成分能被身體有效利用，對維持妊娠期營養(yǎng)均衡有益。但是孕婦只能適量喝牛奶，不應該大量飲用，因為夜間胃腸蠕動相對緩慢，過量飲用可能加重胃腸負擔，引發(fā)消化不良。一般需要選擇溫熱的牛奶，避免飲用冷藏后的涼牛奶，從而防止刺激胃腸。
日常生活當中，孕婦在安排飲食時，要充分考慮自身身體狀況和飲食習慣。如果晚上11點常有饑餓感，通常可以喝牛奶，既能補充營養(yǎng)又能助眠。除了喝牛奶外，孕婦一般需要注意營養(yǎng)均衡，可以適量食用雞蛋羹、鴨肉、胡蘿卜等富含營養(yǎng)的食物，從而促進身體恢復。