髕骨骨折后通常需要休息8-12周，具體時間取決于骨折類型、治療方法、個人年齡及康復(fù)情況。
對于采取石膏或支具外固定的穩(wěn)定性骨折，早期1-4周內(nèi)需要嚴格制動，患肢不能負重，以促進骨折端初步愈合。此階段休息的核心是避免任何可能導(dǎo)致骨折移位的活動。4-8周時，根據(jù)復(fù)查X光片顯示的骨痂生長情況，醫(yī)生可能會指導(dǎo)開始進行膝關(guān)節(jié)的被動屈伸活動，但行走時仍需要借助拐杖，患肢僅可部分負重，休息的含義從完全制動轉(zhuǎn)變?yōu)橛邢拗频幕顒印?-12周后，當(dāng)X光證實骨折線模糊、有連續(xù)骨痂通過時，可逐漸過渡到完全負重行走，但劇烈的跑跳運動仍需避免。對于進行了手術(shù)內(nèi)固定的患者，康復(fù)進程可能相對提前，因為堅固的內(nèi)固定提供了早期活動的條件，術(shù)后在醫(yī)生指導(dǎo)下可能很快就開始進行膝關(guān)節(jié)功能鍛煉，但骨骼本身的愈合時間仍需8-12周左右。整個休息期間，營養(yǎng)支持至關(guān)重要，需保證充足的鈣質(zhì)、維生素D和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，同時要密切關(guān)注患肢的腫脹、疼痛和皮膚顏色，預(yù)防深靜脈血栓等并發(fā)癥?？祻?fù)鍛煉必須循序漸進，過度活動可能影響愈合，活動不足則可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬和肌肉萎縮。
髕骨骨折后，除了遵醫(yī)囑進行休息和康復(fù)訓(xùn)練，后期的生活調(diào)理對功能恢復(fù)至關(guān)重要。在骨折愈合中后期及之后，應(yīng)持續(xù)進行股四頭肌等長收縮、直腿抬高、以及逐漸增加角度的膝關(guān)節(jié)屈伸練習(xí)，以恢復(fù)肌肉力量和關(guān)節(jié)活動度。飲食上可多攝入牛奶、豆制品、魚肉等富含鈣和蛋白質(zhì)的食物，并適當(dāng)曬太陽促進維生素D合成。體重管理也很重要，減輕體重能有效降低膝關(guān)節(jié)負荷。在完全恢復(fù)運動能力前，應(yīng)避免登山、深蹲、跳躍等對髕骨沖擊大的活動，可選擇游泳、騎固定自行車等低沖擊運動作為過渡。如果出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)持續(xù)疼痛、彈響或突然無力等情況，應(yīng)及時返院復(fù)查。