陰陵泉最簡(jiǎn)單的找法是屈膝90度時(shí)，在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處定位。
取坐位或仰臥位，膝關(guān)節(jié)自然屈曲至90度，用手觸摸脛骨內(nèi)側(cè)髁膝蓋內(nèi)側(cè)凸起的骨頭，沿脛骨內(nèi)側(cè)緣向下移動(dòng)約三橫指寬度，在脛骨后緣與腓腸肌內(nèi)側(cè)頭之間的凹陷處即為陰陵泉穴。此處按壓可有明顯酸脹感，是足太陰脾經(jīng)的重要穴位，常用于治療腹脹、水腫、膝關(guān)節(jié)疼痛等病癥。
定位陰陵泉后可配合拇指指腹輕柔按壓或艾灸刺激，每日1-2次，每次3-5分鐘，注意力度以產(chǎn)生酸脹感為宜，避免暴力按壓。脾胃虛弱者可長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩該穴位，配合規(guī)律飲食和適度運(yùn)動(dòng)，有助于改善消化功能。若需針灸治療，建議由專業(yè)中醫(yī)師操作，避免自行針刺導(dǎo)致感染或神經(jīng)損傷。孕婦及局部皮膚破損者慎用該穴位刺激。