黃體期是指女性月經(jīng)周期中排卵后到下次月經(jīng)來(lái)潮前的階段，通常持續(xù)12-16天。
黃體期從排卵后開(kāi)始，此時(shí)卵巢內(nèi)破裂的卵泡形成黃體，分泌孕激素和少量雌激素。孕激素促使子宮內(nèi)膜增厚，為受精卵著床做準(zhǔn)備。若未受孕，黃體會(huì)逐漸退化，激素水平下降，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜脫落形成月經(jīng)。黃體期的長(zhǎng)度相對(duì)固定，是判斷排卵是否正常的重要指標(biāo)。黃體功能不足可能導(dǎo)致月經(jīng)周期縮短或不孕，需通過(guò)激素檢測(cè)或超聲檢查評(píng)估。
女性在黃體期可能出現(xiàn)乳房脹痛、情緒波動(dòng)等生理變化，建議保持規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累，適量補(bǔ)充富含維生素B6和鎂的食物如香蕉、堅(jiān)果等有助于緩解癥狀。若黃體期異?？s短或伴隨嚴(yán)重不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查激素水平或子宮內(nèi)膜狀態(tài)。