后背肌肉酸痛可能由肌肉勞損、姿勢不良、筋膜炎、骨質(zhì)疏松、脊柱退行性病變等原因引起。通常表現(xiàn)為局部壓痛、活動受限、僵硬感等癥狀。
1、肌肉勞損
長時間負(fù)重或重復(fù)動作可能導(dǎo)致背部肌肉過度收縮，乳酸堆積引發(fā)酸痛。常見于搬運工、健身人群。建議熱敷患處并減少負(fù)重活動，可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏緩解癥狀。
2、姿勢不良
長期伏案工作或睡姿不當(dāng)會使背部肌肉處于緊張狀態(tài)。表現(xiàn)為晨起時酸痛明顯，活動后減輕。需調(diào)整桌椅高度，使用符合人體工學(xué)的靠墊，必要時進行康復(fù)訓(xùn)練。
3、筋膜炎
背部筋膜無菌性炎癥多與受涼、慢性勞損有關(guān)。疼痛呈彌漫性，觸摸可及條索狀硬結(jié)?？刹捎脹_擊波治療，配合塞來昔布膠囊口服。急性期需避免劇烈運動。
4、骨質(zhì)疏松
中老年患者因骨量流失導(dǎo)致椎體承重能力下降，肌肉代償性緊張。伴隨身高縮短、夜間抽筋。需補充鈣劑和維生素D，嚴(yán)重時使用阿侖膦酸鈉片抑制破骨細(xì)胞活性。
5、脊柱退行性病變
椎間盤突出或小關(guān)節(jié)紊亂可能刺激神經(jīng)引發(fā)牽涉痛。多伴有下肢麻木、間歇性跛行?？赏ㄟ^腰椎牽引緩解，必要時行椎間孔鏡手術(shù)。需避免久坐和突然扭轉(zhuǎn)動作。
日常應(yīng)保持規(guī)律鍛煉增強核心肌群力量，游泳和瑜伽等低沖擊運動尤為適宜；注意勞逸結(jié)合，每工作1小時起身活動5分鐘；睡眠時選擇硬度適中的床墊，側(cè)臥時在膝蓋間放置枕頭以減輕脊柱壓力；寒冷季節(jié)做好背部保暖，可適當(dāng)使用遠(yuǎn)紅外理療儀促進血液循環(huán)；若疼痛持續(xù)超過2周或伴隨發(fā)熱、體重下降需及時就診排查強直性脊柱炎等全身性疾病。