手腳肌肉酸痛可能與過度勞累、電解質紊亂、風濕性關節(jié)炎、甲狀腺功能減退、多發(fā)性肌炎等原因有關。通常表現為局部疼痛、僵硬、乏力等癥狀。
1、過度勞累
長時間體力勞動或劇烈運動可能導致乳酸堆積,引發(fā)肌肉酸痛。適當休息、熱敷可緩解癥狀,無須特殊治療。
2、電解質紊亂
大量出汗或腹瀉造成鉀、鈉流失時,可能引起肌肉痙攣性疼痛。補充含電解質的運動飲料或香蕉等食物有助于改善。
3、風濕性關節(jié)炎
自身免疫異常攻擊關節(jié)滑膜時,可能伴隨晨僵和對稱性疼痛??勺襻t(yī)囑使用洛索洛芬鈉片、甲氨蝶呤片、來氟米特片等藥物控制炎癥。
4、甲狀腺功能減退
甲狀腺激素分泌不足會導致代謝減慢,出現肌肉無力酸痛。需檢測甲狀腺功能,必要時服用左甲狀腺素鈉片替代治療。
5、多發(fā)性肌炎
免疫系統(tǒng)錯誤攻擊肌纖維時,可能引發(fā)進行性肌無力。需通過肌電圖和肌活檢確診,常用潑尼松片、硫唑嘌呤片、免疫球蛋白等藥物干預。
日常應注意勞逸結合,運動前后做好拉伸,出汗后及時補充淡鹽水。若酸痛持續(xù)超過一周或伴隨發(fā)熱、皮疹等癥狀,建議盡早就醫(yī)排查病因。飲食上可增加富含維生素B1的糙米、燕麥等谷物,避免高脂飲食加重炎癥反應。