吸煙對身體有害，可能增加多種疾病的發(fā)生概率，建議盡早戒煙。
煙草燃燒時產(chǎn)生的煙霧中含有大量有害物質(zhì)，包括尼古丁、焦油和一氧化碳等。這些物質(zhì)進入人體后會對呼吸系統(tǒng)造成直接損害，長期吸煙容易引發(fā)慢性支氣管炎和肺氣腫。煙霧中的有害成分還會損傷血管內(nèi)皮細胞，加速動脈粥樣硬化的形成，增加冠心病和腦卒中的發(fā)病風(fēng)險。吸煙與多種惡性腫瘤密切相關(guān)，特別是肺癌、喉癌和口腔癌的發(fā)生概率顯著升高。孕婦吸煙可能導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩，增加早產(chǎn)和低出生體重的風(fēng)險。
被動吸煙同樣危害健康，長期暴露在二手煙環(huán)境中的人群患呼吸道疾病和心血管疾病的風(fēng)險增加。吸煙對青少年危害更大，可能影響生長發(fā)育和智力發(fā)育。戒煙后身體各項功能會逐漸恢復(fù)，戒煙時間越長，健康獲益越明顯。吸煙成癮性強，突然戒煙可能出現(xiàn)戒斷癥狀，可通過專業(yè)戒煙門診獲得幫助。
建議吸煙者制定科學(xué)戒煙計劃，逐步減少吸煙量直至完全戒除?？蓪で髮I(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)，必要時使用尼古丁替代療法輔助戒煙。保持規(guī)律作息和適度運動有助于緩解戒煙過程中的不適癥狀。多食用新鮮蔬菜水果，補充維生素C和維生素E等抗氧化物質(zhì)，幫助修復(fù)吸煙造成的氧化損傷。避免接觸吸煙環(huán)境和吸煙人群，減少復(fù)吸誘因。定期進行健康體檢，重點關(guān)注肺功能和心血管系統(tǒng)狀況。