骨折后喝純牛奶或高鈣奶均可，兩者均有助于骨骼修復(fù)，但需結(jié)合個體需求選擇。
骨折后骨骼修復(fù)需要充足的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)支持。純牛奶含有豐富的天然鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白，每100毫升約含100毫克鈣，吸收率較高，適合日常飲食均衡的人群。高鈣奶通過添加碳酸鈣或乳鈣等成分，鈣含量可提升至每100毫升120-150毫克，適合飲食攝入不足或?qū)︹}需求較高的人群。兩者均含有維生素D和磷，有助于鈣的吸收利用。需注意高鈣奶可能因添加劑導(dǎo)致口感略差，部分人群可能出現(xiàn)胃腸不適。乳糖不耐受者可選擇低乳糖或零乳糖的奶制品替代。
骨折恢復(fù)期建議每日攝入800-1000毫克鈣，除奶制品外還可通過豆制品、深綠色蔬菜等補充。避免同時大量攝入咖啡因或草酸含量高的食物影響鈣吸收?？祻?fù)期間應(yīng)遵醫(yī)囑進行適度功能鍛煉，促進骨痂形成。定期復(fù)查X線片評估愈合情況，若出現(xiàn)腫脹加劇或疼痛異常需及時就醫(yī)。