高鈣奶和純牛奶兩者都較好，沒(méi)有哪個(gè)好的說(shuō)法，都可以為人體提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

高鈣奶和純牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣元素等營(yíng)養(yǎng)成分，可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。適當(dāng)飲用高鈣奶或純牛奶，可以補(bǔ)充人體所需的鈣元素，促進(jìn)骨骼的發(fā)育。高鈣奶和純牛奶都較易消化，適量飲用可以在人體胃部形成保護(hù)，預(yù)防其他刺激性食物對(duì)胃黏膜造成損傷。

建議根據(jù)自身情況選擇合適的奶制品，應(yīng)注意避免過(guò)量飲用，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛等不適癥狀。如果患者對(duì)高鈣奶、純牛奶過(guò)敏，不宜飲用，以免引起過(guò)敏反應(yīng)，出現(xiàn)紅腫、瘙癢等不適癥狀。如果出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，患者可以遵醫(yī)囑使用鹽酸西替利嗪片、氯雷他定片等藥物進(jìn)行抗過(guò)敏治療。

日常生活中，避免空腹飲用牛奶，以免導(dǎo)致胃腸道受到刺激。注意保持合理飲食，適量食用蔬菜、水果等，比如西紅柿、香蕉等。如果出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。