受孕日期可通過末次月經(jīng)推算、排卵監(jiān)測、超聲檢查等方式綜合判斷。主要方法有末次月經(jīng)計算法、基礎體溫監(jiān)測法、排卵試紙檢測法、超聲卵泡監(jiān)測法、血HCG檢測法。
1、末次月經(jīng)計算法
從末次月經(jīng)第一天開始計算，排卵通常發(fā)生在月經(jīng)周期中間，即下次月經(jīng)前14天左右。該方法適合月經(jīng)周期規(guī)律的女性，誤差在3-5天內。需記錄至少3個月經(jīng)周期數(shù)據(jù)提高準確性，但受個體差異影響較大。
2、基礎體溫監(jiān)測法
每日晨起測量靜息體溫，排卵后體溫會上升0.3-0.5℃并持續(xù)至月經(jīng)前。需連續(xù)監(jiān)測2-3個周期，結合宮頸黏液變化判斷。體溫升高首日即為排卵日，該方法能精確到48小時內，但易受感冒、失眠等因素干擾。
3、排卵試紙檢測法
通過檢測尿液中黃體生成素峰值預測排卵，強陽性后24-36小時會發(fā)生排卵。需每天固定時間檢測，避開晨尿。該方法操作簡便，準確率較高，但需結合其他方法驗證。
4、超聲卵泡監(jiān)測法
經(jīng)陰道超聲觀察卵泡發(fā)育，當卵泡直徑達18-25毫米時提示即將排卵。需在月經(jīng)周期第10天起每1-2天檢查，可精確到12小時內。這是最準確的排卵監(jiān)測手段，但需多次就醫(yī)檢查。
5、血HCG檢測法
受孕后7-10天可通過血液檢測人絨毛膜促性腺激素水平，結合數(shù)值變化曲線反推受孕時間。該方法適用于早期妊娠確認，但無法單獨精確定位排卵日。
備孕期間建議保持規(guī)律作息，避免過度焦慮。每日記錄基礎體溫和宮頸黏液變化，月經(jīng)周期不規(guī)律者可聯(lián)合使用排卵試紙。超聲監(jiān)測需在專業(yè)醫(yī)師指導下進行，血HCG檢測應選擇晨間空腹抽血。若嘗試6個月未孕，建議夫妻雙方共同就診生殖醫(yī)學科排查原因。日常可適量補充葉酸，避免煙酒和高溫環(huán)境，適度運動有助于維持內分泌平衡。