懷孕日期通常從末次月經(jīng)的第一天開始計算，整個孕期為40周。計算預產(chǎn)期的方法是在末次月經(jīng)的第一天加上280天。
對于月經(jīng)周期規(guī)律的女性，末次月經(jīng)的第一天是計算懷孕日期的關鍵依據(jù)。這種方法假設排卵發(fā)生在月經(jīng)周期的第14天，受精后胚胎著床并開始發(fā)育。實際受孕時間通常比末次月經(jīng)的第一天晚兩周左右。月經(jīng)周期不規(guī)律的女性可能需要通過超聲檢查來確認懷孕時間，早期超聲測量胎兒頭臀長可以較準確地估算孕周。輔助生殖技術受孕的女性，懷孕日期可從受精日或胚胎移植日開始計算。預產(chǎn)期是一個估算時間，只有少數(shù)孕婦會在預產(chǎn)期當天分娩，多數(shù)分娩發(fā)生在預產(chǎn)期前后兩周內(nèi)。
孕期要注意定期產(chǎn)檢，通過超聲檢查監(jiān)測胎兒發(fā)育情況。保持均衡飲食，適量補充葉酸、鐵、鈣等營養(yǎng)素。避免吸煙飲酒，減少咖啡因攝入。適當進行孕期運動如散步、孕婦瑜伽，但避免劇烈運動。出現(xiàn)陰道出血、嚴重腹痛、胎動異常等情況應及時就醫(yī)。記錄胎動情況，孕晚期每天胎動不應少于10次。保持良好的心態(tài)，準備待產(chǎn)包，了解分娩征兆，為分娩做好準備。